自由なステップエアロビルルーチン
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ステップフィットネスインストラクターは、エアロビクスクラスを教える際に準備する必要があります。インストラクターとして、安全で効果的なトレーニングを提供するために、計画されたルーチンでクラスに入る必要があります。あなたが最も創造的なインストラクターであっても、参加者が引き続き帰国できるようにクラスを面白く保つために新しいステップアイデアが必要な場合があります。あなたの振り付けデザインを刺激するウェブサイトがいくつかあります。
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基本
ステップクラスは、25〜30の基本的なステップ移動の周りに設計されています。基本的なステップの手がかりを教えるようになったばかりの場合、IFA Fitnessには基本ライブラリに25のルーチンがあります。このサイトでは、開始位置と運動の説明を提供し、移動の実行方法について説明します。 Turnstepは、基本的なステップ移動の実行方法を示す別のサイトです。
<！ IFA Fitnessには25ステップの基本的な記述が含まれており、Turnstepには8,665ステップのパターンがあります。 Stepcenterでは34のルーチンが、Aerobic Spotには91パターンあります。これらのパターンは、通常8〜64ビートのカウントに分解された単語です。ルーチンは、彼らが教室で効果的であると分かったことを分かち合うためにフィットネスインストラクターによって提出されます。ルーチン全体を使用しなくても、あなたの古い振り付けに新しい命を加える8カウントのパターンを選択することができます。<！ - 3 - >
アニメーション
Turnstepはアニメーションを使用して、基本的なステップ移動に適した足のシーケンスと配置を表示します。あなたは、あなたの足をベンチに置く場所、または足を動かすことができる床を正確に表示します。 Stepcenterには、講師が提出するアニメーションルーチンがあります。技術的な制限がすべてを示すわけではないので、アニメーションを見るときは注意してください。アニメーションはフィートのみを表示するため、ボディの位置合わせに注意してください。アニメーションは、ジョイントのねじれを避けるために、必要なときに全範囲の動きまたは任意のタイプのジャンプ動作を表示できないことがあります。Video
Stepcenterには6つの無料ビデオがあります。それはあなたのアクセスを拡大する無料の会員資格、または有料の無制限のルーチンアクセスを提供します。費用は約$ 6です。 3ヶ月のメンバーシップの場合は50です。ビデオ・コレオグラフィーのもう一つのソースはCollage Videoです。この会社は、運動ビデオから1分のクリップを提供しています。
Certified
あなたがインストラクターでなくても、あなたの個人的な使用のための新しいルーチンを探していても、これらのサイトにアクセスすることができます。他のサイトも利用可能ですが、多くの場合、インストラクター資格や有料メンバーシップが必要です。ステップはエクササイズプログラムであり、すべてのエクササイズプログラムは負傷の危険性がありますので、エクササイズルーチンを開始する前に医師の許可を得てください。
