刈り作業中に焼かれたカロリー

庭の仕事は他の人には喜びですが、芝生を刈るなどの野菜はカロリーを燃やして体力を伸ばします。あなたは手動芝刈り機でより強く働いていますが、あらゆるタイプの機械で芝生を刈ることは身体活動です。

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運動と抵抗

芝生を刈る際には、有酸素運動と抵抗運動の両方から利益を得ます。エアロビックエクササイズは、あなたの心臓と肺をより強く働かせ、あなたが動くごとに体全体を動かします。抵抗運動には、重力に逆らって働くことが必要です。草刈りは、手動プッシュ芝刈り機を操作するときに、2種類の運動を組み合わせます。あなたは絶え間なく歩いていて、芝生や庭の坂道の抵抗に草刈り機を押しつけると、米国保健福祉省が報告しています。

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カロリー燃焼

Fatburnによると。あなたがマニュアルリールタイプのプッシュ芝刈り機を使用して20分間芝生を刈るときは153カロリーを燃焼させ、体重は160ポンドになります。刈り取り1時間で458カロリーが燃える。自走式のガスや電動芝刈り機で刈ると、カロリーが少なくなります。あなたは20分で115カロリーを、1時間で244カロリーを燃やす。シットオンパワー芝刈り機で刈ると、1時間のアクティビティで191カロリーしか燃えません。

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頻度

疾病管理予防センターが推奨する150分間の身体活動の全面的な利益を得るためには、近隣の芝生も刈る必要があるかもしれませんあなた自身のものとして。剪定灌木や掻き取り葉などの代替園芸作業でも、カロリーを燃やし、芝生が成長している間は移動し続けます。