ヨガヨウルのための顔の運動

体調は体調が若くなるのを助けます。遠くから。しかし、あなたの顔の筋肉を運動させない限り、重力やストレスのような要因は、あなたの口の角を引っ張り、あなたのひざまずきを誇張することによってあなたの年齢を奪います。午前と夕方に数分間ヨガのテクニックを練習することで、顔の筋肉を締めたり、短くしたりすることができます。

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今日のビデオ

ライオンポーズ

ライオンは古い学校のヨガポーズです。ヨガマスターには2つのバージョンがあります。K. S. Iyengarの本「Light on Yoga」。しかし、利点を体験するために完全なポーズを取る必要はありません。ライオンの顔の部分は、単独で実行することができます。床に座って快適なクロスポーズをとってください。できるだけ広いところで顎を開き、舌を張ってください。あなたの眉毛を見つめ、30秒間この位置で口から呼吸してください。さらに2回繰り返します。

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フェイスヨガ

顔のヨガの非常に現代的なテクニックを開発し、あなたの顔の筋肉を締め付けます。 "Satchmo"テクニックはあなたの頬の筋肉を鍛えますので、時間の経過とともに爪を持ち上げるのに役立ちます。あなたの口で吸いこんで、あなたの頬に空気を満たしてください。頬から頬へと空気を前後に通す。あなたが息を切られているときは、もう一回大きな吸い込みを繰り返してください。