バハミア食は何ですか？

バハマの食事は、実際には2種類のダイエット - 食べ物ベースのベジタリアン・ダイエットとサプリメント・レジメンであり、実際には2つのダイエット - 食べ物ベースのベジタリアン・ダイエットとサプリメント・レジメンであり、低カロリーのベジタリアン・ダイエットを置き換えるか補うことができます。ダイエットは、1950年代から演じてきた社会活動家でありコメディアンのディック・グレゴリー（Dick Gregory）によって開発されました。道に沿って、グレゴリーは健康上の問題を抱えていました - 彼は喫煙し、飲んで、350ポンドまで気球を出しました。彼は彼のライフスタイルを変える必要があると感じ、バハマの食事を作りました。

<！ The Supplement Diet

グレゴリーは当初、Formula Four Xというサプリメントを開発しました。このサプリメントは現在Dick Gregoryの最適な健康のためのカリブダイエットとして販売されています。パウダーサプリメントには、米と亜麻仁パウダー、コーヒー豆、ビターメロンとミルクシスルエキス、マンゴーとライムフルーツパウダー、コショウ、ウコン根までさまざまなビーガン成分が含まれています。食生活には、食事の代わりに1日2〜3回の栄養補給が必要です。 Gregoryは、サプリメントのみのレジメンにどれくらい滞在するかを指定していません。また、Nature LLCのウェルネス社も製品を販売していますが、グレゴリーは長年に渡って友人や同僚にサプリメントを提供しています彼らは体重を減らし、健康上の問題を克服する。

<！補充に関する科学

1989年の「National Medical Association」誌の研究では、バハマの食餌ミックスを与えた糖尿病ラットは、実際にラットよりも体重が増えた2つの対照群であったが、バハミアの食事群は、1年間の研究の間にインスリンおよび血糖値が大幅に改善された。バハマの食事に関する特別な研究はありませんが、メリーランド大学メディカルセンターでは、薬、ハーブまたはサプリメントは、あなたが体重を減らすのに役立つことはなく、多くのサプリメントに副作用があると言います。体重を減らす唯一の方法は、あなたが食べるカロリーの数を減らし、あなたの運動と活動を増やすことです、医療センターによると。

<！グレゴリーは式を使用することを推奨しているが、彼は最近の自伝「カルス・オン・マイ・ソウル」でダイエットの食糧計画についても説明している。朝食は - 正午までは、果物以外は食べません。ランチは野菜サラダまたはより多くの果物で構成されています。夕食は半分のタマネギ、4個のニンニク、9杯のオリーブ油、6杯分の液体アミノ酸を混ぜた白米の1/2カップです。すべてブレンダーでパルスします。グレゴリーは毎日8杯の水を飲むべきだと言います。あなたの飲み物を増強するには、8個のレモン、4個のオレンジ、2個のグレープフルーツからジュースを絞って、1ガロンの湧き水のコンテナに入れて純粋なメープルシロップ1 1/2カップと混ぜます。

専門家の洞察

1989年の「National Medical Associationジャーナル」誌の記事に掲載された別の調査では、ニューオーリンズの警察官は、食事計画の一環として毎日バハミアの食事補助を受けていたため、週16.5ポンド、または1週間に1.5ポンドであった。同じ食事プランの他のグループよりも、プラセボまたは10週間の試験期間中の異なるサプリメントを与えた。 3つのグループの参加者は、プラセボまたはサプリメントを含む同じカロリー数 - 男性は1,500、女性は1,200でした。疾病対策予防センターは、果物や野菜の摂取が体重を減らすのに役立つという証拠はないと指摘した。しかし、CDCは、高カロリー、加工食品および栄養素欠乏食をあなたの食生活に置き換えることは、カロリーや栄養素の濃度が低い果物や野菜を使用することで、あなたの体を長持ちさせ、体重を減らすことに役立ちます。