トレッドミルは身体のどの部分で機能しますか？

トレッドミルは全身を動かすため、最高の心臓血管運動の1つを提供します。彼らはカロリーを燃やすと筋肉をトーンにし、あなたの体全体の筋肉に関わる動きの自由を提供します。

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あなたの腰部（太ももの後ろ）と四頭筋（太ももの前部）は、走ったり歩いたりする作業のほとんどを行います。トレッドミルの傾斜を上げると、膝の痛みや臀部（背中）の負荷が増加します。

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臀部の筋肉は、あなたが走っているときにあなたのハムストリングと協働して推進力を提供します。あなたの腰の筋肉は、各ステップでベルトから膝を持ち上げます。

あなたの子牛の背中の筋肉（腓腹筋とヒラメ筋）が各ステップに関わります。ランニングとウォーキングは、脛の前部（前脛骨）の筋肉にも働きます。

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胸郭と腰の間に、あなたを直立させる骨がほとんどありません。代わりに、 "中核"の筋肉は、走ったり歩いたりしている間に直立します。コアの筋肉は、上半身と下半身の間で力を伝達するための導管としても機能し、ポンピングアームがあなたに傾斜をつけさせる。

あなたの上腕二頭筋と胸（胸胸）は、歩いたり走ったりするときにあなたの腕を圧迫します。