体重監視人凍結夕食ダイエット

疾病管理予防センターによると、20歳以上の成人アメリカ人の68％が肥満または過体重のいずれかである。大半のアメリカ人は体重を減らす必要がありますが、それを行う方法には苦労しています。欲求は、過度に高価なことなしに、ペースの速い生活様式に適合する単純で、栄養的で満足のいく食事計画のためのものです。体重監視人は実行可能な解決策を提供するかもしれません：スマートワン冷凍ディナー。

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利点

冷凍ディナーの食事は簡単な準備を提供します。キッチンでの滞在時間を短縮するだけでなく、食事はすでに計画されているため、メニューを整理して食べ物を買うのに必要な時間が短縮されます。また、体重監視員は、スマートオンで凍結食事の世界に多くの選択肢をもたらし、ダイエットに多様性を与えます。朝食、昼食、夕食、軽食、デザートなど、さまざまなオプションが用意されています。これらの食事の別の肯定的な側面は、その部分制御である。この食事プランが短期間でしか使用されていないとしても、食事の正しいサイズに再慣れさせるのに十分長い間、冷凍ディナーを食べるのに便利なダイエットツールです。いくつかのダイエーターは、家庭調理された食事のための料理を提供するためにプラスチック容器を再使用して、部分を制御下に保ちます。

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朝食オプション

朝食は早く到着し、ほとんどの人が急いでいます。ウェイトウォッチャーはあなたと一緒に旅行できる便利なオプションを提供しています。 Smart Ones Breakfast QuesadillasとEnglish Muffin Sandwichesは便利な道のりです。どちらの食事も250カロリー以下で、12g以上のプロテインを提供しています。つまり、ハーバード公衆衛生学校によれば、彼らはあなたの気分を完全に長く保つことになります。あなたの食事をフォークで食べる時間があるなら、体重監視人は210カロリーと脂肪の合理的な9グラムとスマートワンハムやチーズスクランブルなどから選択する追加のオプションがあります。

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昼食と夕食のオプション

ウェイトウォッチャーは、最大で390カロリーの50人以上のスマートワンの参加者をリストアップしています。エントリーはマカロニとチーズを添えた標準的な古典的なソールズベリーステーキからビストロセレクションのドラゴンエビロマインまで様々です。ウェイトウォッチャーArtisan Creationsペパーロニピザは400カロリーマークの下にあり、カロリーカウントを簡単にします。

スナックとデザート

現実的な食事プランにはスナックとデザートが含まれます。体重監視人スマートワンズの冷凍食は、両方を提供します。軽食については、1つの例は、重量ウォッチャースマートワンの任意の選択チキンランチョスマートミニラップです。 220カロリー、6gの脂肪、7gの食物繊維のために、これは満足のいくスナックの選択肢かもしれません。同様の低カロリーの栄養成分を持つミニチーズハンバーガー、ピザ、クエサジラもあります。提供されるデザート製品は、200カロリー以下になるほど魅力的すぎるように見えますが、それはそうです。 Smart Onesのチョコレートアイスクリームから主要なライムパイまで、甘いものに魅力的なものがあります。

問題

体重監視員のみの凍結食事は、ハーバード大学公衆衛生学校によって健康的な食事のために推奨される果物および野菜の最低5サービングを提供しません。果物を添えて朝食を補う。別の果物と朝食とランチの間の軽食。あなたのランチにカット野菜と低脂肪の牧場のドレッシングを加えてください。あなたの夕食にサラダを加えてください。これらの添加物は、このような低カロリー食がダイエットを一日中完全に感じさせないという問題にも役立ちます。余分な果物や野菜を加えると、カロリー数は約1200カロリーから一日あたり1400カロリーまで増加します。しかし、年齢、体重、活動レベルに応じて、1400カロリー/日の配分でさえ、一部の人々にとっては十分ではないかもしれません。あなたの毎日のカロリーニーズを把握するためにあなたの医者と話してください。さらに、これらの食事の中にはナトリウムの計数が高いものもあります。ナトリウムは1日当たり2、300mgを超えてはならないので、毎日のメニューを計画する際に考慮する必要がある。

警告

新しい食事や運動プログラムでは、始める前に医師に相談してください。