体重減少と体温

体重を減らすと、体重の数値だけが変わるわけではありません。あなたの代謝や体脂肪率の変化に伴って体温調節や体温調節が変化します。余分な服を着て、温かみのある味わいを保つために蒸したハーブティーを飲む。

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単純な熱力学

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過体重または肥満の人の体は、体積に対する表面積の比が小さい。熱は体内に保持され、皮膚を通して失われます。その結果、大きな人は暖かい体温を維持しやすく、熱は皮膚をゆっくりと放散します。逆に、表面積/容積比が大きい薄い人は、急速に熱を失います。体重超過の人はまた、体脂肪の高いパーセンテージ - 断熱材 - が熱保持を促進します。

<！ウエストバージニア大学ウェルウエブサイトWellWVUによると、脂肪が極端に少ない低脂肪、低温

の食事は寒さの原因となることがあります。ファーストフードとポテトチップスを食べることは良いことですが、食事から脂肪を完全に取り除いてはいけません。あなたの食事計画には、オリーブオイル、脂肪魚、アボカド、ナッツなどの健康な脂肪を必ず入れてください。

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心配するとき

身体的変化の一部は体重減少の正常な部分ですが、他の症状と組み合わせた寒さの永続的な感情は摂食障害を示す可能性があります。体重増加や体調が崩れる恐れがあり、長時間、激しい運動、ビンジングやパージ、食べ物の拒否など、健康でない習慣を身につけている場合は、すぐに医師に相談してください。