ビタミンK食べ物と血液のシンナー

毎日血液シンナーを服用する場合、あなたの健康管理提供者はビタミンK.ワルファリンなどの血液シンナーは、内部の血栓を発症する危険性のある人々の凝固時間を長くし、血液が異常な出血を止める凝血塊を形成する化学反応の連鎖を可能にするビタミンKが豊富な食品は、あなたの凝固時間を短縮することによって。これらの食品を限られた、一貫して消費することは、凝固時間を安全な範囲内に保つのに役立ちます。

<！ - > - >

今日のビデオ

機能

血液凝固は過度の出血に対して極めて重要な反応ですが、血管の凝固物が心臓、肺、脳への循環を妨げる可能性があります。血液を薄くする薬剤、または抗凝固剤は、あなたの血液が血餅をあまりにも早く形成するのを防ぎます。 2つの一般的な実験室検査、国際標準化比、またはINR、プロトロンビン時間、またはPTは、あなたの血液の凝固時間を測定します。ビタミンKが豊富な過剰量の食品または飲料を消費すると、凝固時間が短縮され、これらの値が所望の範囲外になる可能性がある。

<！ - 2 - >

意義

ビタミンKは体内の脂肪組織に蓄積する脂溶性栄養素です。一定量のビタミンKも、消化管内の細菌によって自然に生成されます。医学研究所は、19歳以上の成人は、食物源またはサプリメントから1日あたり90マイクログラムのビタミンKを得ることを推奨しています。 PT / INRを希望の範囲内に保つには、毎日安全に食べられるビタミンKの量を医師に相談してください。

<！ - 9 - >

タイプ

ビタミンKは、ほうれん草、ケール、コラードグリーン、チャード、パセリなどの濃緑色の野菜が多い。カリフラワー、大豆、一部の穀物はビタミンKを提供する。オリーブやキャノーラなどの油にもこの必須栄養素が含まれています。

メリット

あなたの食事からビタミンKが多い食品を省略すると、他の栄養上の利点のいくつかを奪うことができます。ケール、コラードグリーン、ホウレンソウなどの野菜は、ビタミンAおよびC、鉄、カルシウム、カリウムなどの必須ミネラルを提供します。リサーチ・ポウリング研究所によれば、ブロッコリー、カリフラワー、ケールなどの十字病の野菜の化学物質が癌を予防する役割を果たしているという研究結果が発表されました。ビタミンKは、血液凝固における役割に加えて、カルシウムが骨に結合することを可能にすることによって骨量を維持するのにも役立ちます。

勧告

国立衛生研究所は、ビタミンKの1日当たりの推奨値の60％~199％を含む食品を1日3回以上食べるよう勧める。このグループには、ブロッコリー、ホウレンソウ、ロメインレタスが含まれる。マスタードグリーン、スイスチャード、ケールを含むビタミンKの日々の価値の200％以上を含む食品を1日当たり1食分以上食べることはできません。あなたの健康を損なうことなく、あなたの食事にこれらの栄養密度の高い食品を含めるためにあなたのヘルスケアプロバイダーと協力してください。