足底筋膜炎を助けるサプリメント
目次:
- ビタミンC
- ビタミンCは、足裏筋膜の痛みを治療するのに役立つ栄養補助食品です。アスコルビン酸とも呼ばれるビタミンCは、あなたの体がそれを製造しないため、食物から得なければならない水溶性ビタミンです。ビタミンCは、血管、腱、靭帯の重要な構造成分であるコラーゲンの産生に重要です。ダイナミックカイロプラクティックのウェブサイトには、不適切な履物、繰り返しのストレス、訓練の強さと量の急速な増加、ひげそりの脂肪パッドやビタミンCの低い食事の年齢関連の収縮など、足底の筋膜炎を引き起こす要因が数多くあると書かれています。毎日ビタミンCを1〜3g追加するビタミンCの摂取は、組織の修復を助け、足底筋膜を含む線維組織の強度を高めることができます。あなたの足底筋膜痛のためのビタミンCのサプリメントを取る前に、可能な副作用と適切な投与量を議論するためにあなたの医師に会いなさい。
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多くのサプリメントが足底筋膜炎の治療に役立つかもしれません。米国整形外科医学会（AAOS）によると、足底筋膜炎は、かかとの底にある痛みの最も一般的な原因です。これは、足の弓または足底筋膜を支える組織の強いバンドが炎症を起こして炎症を起こしたときに発生します。あなたの足底筋膜炎を治療するのに役立つサプリメントを取る前に、可能な副作用、薬物相互作用および適切な投与量について話すために医師に相談してください。
<！ビタミンC
ビタミンCは、足裏筋膜の痛みを治療するのに役立つ栄養補助食品です。アスコルビン酸とも呼ばれるビタミンCは、あなたの体がそれを製造しないため、食物から得なければならない水溶性ビタミンです。ビタミンCは、血管、腱、靭帯の重要な構造成分であるコラーゲンの産生に重要です。ダイナミックカイロプラクティックのウェブサイトには、不適切な履物、繰り返しのストレス、訓練の強さと量の急速な増加、ひげそりの脂肪パッドやビタミンCの低い食事の年齢関連の収縮など、足底の筋膜炎を引き起こす要因が数多くあると書かれています。毎日ビタミンCを1〜3g追加するビタミンCの摂取は、組織の修復を助け、足底筋膜を含む線維組織の強度を高めることができます。あなたの足底筋膜痛のためのビタミンCのサプリメントを取る前に、可能な副作用と適切な投与量を議論するためにあなたの医師に会いなさい。
<！ブロメライン
ブロメラインは、足裏筋膜の痛みのための有効な栄養補助食品である可能性があります。メリーランド大学メディカルセンター（UMMC）は、ブロメラインは、パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素またはタンパク質消化酵素の混合物であると述べています。パイナップルは、体内のさまざまな部位で消化不良や炎症をコントロールするために、中南米で何百年も使用されてきました。ブロメラインは多数の状態を治療するために使用することができるが、腱炎、靭帯捻挫、筋肉系統および他の軽度の筋肉傷害に伴う炎症を軽減するのに最も効果的であり得る。カイロプラクティック医師のDr. Michael Carnes氏によれば、「クイックリファレンスコンサベティブケアコンディションマニュアル」の著者によれば、炎症を軽減するために足底筋膜炎の急性期後にブロメラインを非ステロイド性抗炎症薬の代わりに使用するべきである影響を受けた組織に存在する。足底筋膜の痛みにブロメラインを服用する前に、可能な副作用と適切な投与量について医師に相談してください。<！ - 3 - >
ターメリック
ウコンは、足底筋膜炎の治療に効果的な栄養補助食品です。ウコン植物の地下茎または地下茎は乾燥され、粉末またはカプセル、茶または液体抽出物として摂取される。ウコンはペースト状にしてお肌に塗布することもできます。国立補完代替医療センター（NCCAM）によると、ウコン（ウコン）は、伝統的な中国薬とアーユルヴェーダ薬で、消化と肝機能を助け、関節炎の痛みを軽減し、月経を調節するために使用されています。現代の西洋医学では、ウコンは胸やけ、胃潰瘍、胆石、足底筋膜炎などの筋骨格の炎症を治療するために使用されることがあります。あなたの足底筋膜炎のための栄養補助食品としてウコンを取る前に、可能な副作用と適切な投与量について話し合うために医師に相談してください。
