胃ガス、胸やけ、体重減少

彼らが慢性になると、過剰なガスや胸焼けが重大なQOLであり、あなたにインスピレーションを与えるかもしれません。あなたの食事とあなたの全体的なライフスタイルを再評価してください。体重を減らすことは、ガスや胸やけの不快な症状を軽減または排除する可能性があります - 場合によってはそうなる可能性もあります。しかし、個々の要因もまた、胸やけを経験する方法を決定するのに役立ちます。これらの要因を理解することは、体重減少の全体的な利益を得ることに加えて、両方の分野で大きな違いを生み出す可能性があります。

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体重を減らして胸やけを減らす

体重を減らすことは多くの理由から推奨されており、胃食道逆流症またはGERDの症状に良い影響を与える可能性があります。過剰な体重は、通常、胃酸が食道に還流するのを防ぐ弁に圧力をかけて、胸やけなどの症状を引き起こす可能性があります。過体重または肥満の患者の37％がGERD症状を有しており、American College of Gastroenterologyによれば、体重指数（高さおよび体重に比例した体脂肪の指標）があっても体重増加がGERD症状に関連する可能性がある - まだ正常範囲にある。看護師の大規模な調査によると、2006年6月の「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン」で報告されているように、BMIを3.5以上減らした女性では、GERDの症状が40％減少しました。

ガスと体重減少

体重を減らすと酸逆流症状を軽減するのに役立ちますが、必ずしもガスが少ないわけではありません。腸内ガスの1つの原因は、小腸内の食物の不完全な消化であり、これらは腸内細菌が代謝するために利用可能なこれらの栄養素を残す。ガスは副産物です。異なる食品は、異なる人々のガス生産を増加させる可能性がある。レンズ豆、豆、カリフラワーのようなアブラナ科野菜など、一般的に体重減少のために推奨される特定の健康食品は、ガスを生成する傾向があります。一方、スリリングするために全乳とアイスクリームを避けることは、あなたのガス状況を改善するのに役立つかもしれません - 多くの成人のように、ある程度の乳糖不耐症がある場合。最後に、厄介なガスがバラバラの品種である場合、一般的な原因は飲み込まれた空気であるため、食事にはまったく関係しないことがあります。

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食事と胸焼け

減量に効果があると思われる食品は、酸逆流の症状を引き起こすか、悪化させる可能性があります。例えば、サラダを選ぶとき、生のタマネギ、ニンニク、黒コショウは、酸逆流症を患っている人にとっては問題があります。胸焼けに苦しむダイエットの中には、酢を入れたものの代わりにヨーグルトをベースにしたサラダドレッシングを選ぶ人もいます。柑橘類の果物や酸性果汁は逆流をさらに悪化させる可能性があります。チョコレートを避けることは、カロリーをカットし、胸やけの症状を和らげることの両方の可能性から勧められるかもしれません。胸焼けを悪化させる可能性のある他の食品には以下が含まれます：

- アルコール、特に赤ワイン。 - 乳製品。 - ペパーミント。 - トマト。

うっ血、けいれん、便秘

あなたの体重減少の始まりであっても、途中であっても、痛みを伴うガスや便秘は一般的な愁訴であり、坐ることは助けになりません。膨満感は、通常、腹部におけるガス圧の感覚として、または腹部の膨張の感覚として経験され、実際の膨張または高められた知覚であり得る。結腸内で発酵する傾向がある乳製品、フルクトース、フルクタン、繊維およびソルビトールを排除することにより、過敏性腸症候群として知られるものと類似の症状を有する特定の人々の症状を助けることが示されている。エクササイズは、体重を減らそうとすると常に良い状態になり、ガス、鼓脹、便秘を減らします。

結論と提言

ほとんどの人にとって、酸逆流は定期的に爆発する厄介なものです。しかし、慢性GERD患者は、食道潰瘍および食道癌をはじめとする重篤な合併症を有する可能性がある。 GERDはまた、喘息などの特定の呼吸器症状を引き起こすかまたは悪化させることがある。意図しない体重減少、胸痛、ho声や嚥下困難が懸念されますので、医師に相談してください。