7日間のダイエット
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干し草ダイエットは、ある種の食品を一緒に食べることを避けるべきであるという考え方に基づいています。あなたのシステムの酸性度は、netfitのウェブサイトを言います。この食事療法は生き方として推進されていますが、Carolyn Humphriesの「7 Day Hay Diet Plan」などの一部の書籍では、デトックスと同じ食事を1週間だけ使用することが推奨されています。
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ヘイダイエットについて
ヘイダイエットに関する限り、すべての食品は3つのカテゴリーのいずれかに分類されます。例えば、果物や野菜は、あなたの体の酸度をバランスさせるアルカリ食品です。第2および第3のカテゴリーは、消化中に酸を形成するタンパク質および炭水化物またはデンプンである。朝食は、ヘイダイエットの下で最も重要な食事と考えられています。 com。これには、1日中2回の他の食事が続き、1回の食事はアルカリ性食品のみからなる。
<！果物と野菜はアルカリ食品であり、消化されると酸をほとんど産生しないため、毎食の主要部分であるはずであるとネットフィットのウェブサイトでは述べています。ヘイダイエットは、主にこれらの食品を含む食事が消化を促進し、便秘、消化不良、関節炎などの状態につながる有害な酸性度を低下させるという考えに基づいています。<！ - 9 - >
タンパク質
このカテゴリーの少量の食品だけが食事で食べられるべきであり、炭水化物と組み合わせてはならないとネットフィットのウェブサイトで述べています。タンパク質食品には肉、遊び、魚、卵、チーズが含まれます。ヘイダイエットの下では、牛乳もタンパク質と見なされますが、肉で食べるべきではありません。赤と白のワインやサイダーなどのアルコールもこのカテゴリに含まれています。タンパク質食事と炭水化物をベースにした食事の間には4時間を残すべきです。炭水化物
この食品群の中には適度な量の穀物と全粒粉のパンとパスタを食べる必要があるとネットフィットのウェブサイトでは述べています。しかし、加工された炭水化物は避けなければなりません。これは、白パン、ケーキ、クッキー、キャンディーが、あなたがヘイダイエットをしているときに禁止されている物質であることを意味します。しかし、ビールは "良い"炭水化物と考えられているので、適度に消費することができます。
予防措置
ヘイダイエットの背後にある前提が正確であるという科学的証拠はない、とSoll Leisure Magazineのウェブサイトは語る。実際、高濃度では、タンパク質や乳製品がコレステロール値を上昇させることがありますが、炭水化物の摂取量を制限するとビタミンやミネラルの不足が生じる可能性があります。どんな食生活や食生活の劇的な変化と同様に、それがあなたにとって安全であることを確認するために、ヘイダイエットを始める前に医師の診察を受けることが重要です。
