シーフードのガンボカロリー

シーアント・タイムズ紙によると、海産物のジャンボは、エビ、カニ、その他のシーフード、米と野菜を含むスープのような料理です。米とシーフードのため、海産物のガンボは炭水化物とタンパク質の良い源です。

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カロリー

オンライン栄養情報資源MyFitnessPalは、商業的に準備されたシーフードのジャンボ1杯に160カロリーが含まれていることに気づいています。あなたの栄養摂取量が2、000カロリーを毎日提示していれば、1杯のシーフードのガンボは毎日のカロリーニーズの8％を提供します。

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脂肪

シーフードのジャンボ1杯には脂肪4gと飽和脂肪1gが含まれています。 USDAは、エネルギーと必須脂肪酸を供給するため、毎日のカロリーの少なくとも20％を脂肪から消費することを提案しています。

炭水化物

魚介類のガンボも炭水化物が豊富で、砂糖の形態で5g、繊維から3gを含む20gの炭水化物を含む1つのカップが含まれています。

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タンパク質

この料理のシーフードは、身体組織をサポートするための必須栄養素であるタンパク質を提供します。 MyFitnessPalの栄養情報によると、各魚介類には13 gのタンパク質が含まれています。