マスタードと減量

体重を減らそうとするとき、あなたが食べるものと消費するものとを比較することが重要です。あなたのカロリー摂取量を削減しながらあなたの身体活動を増やすことは、体重減少の鍵です。あなたはスマートな食事の選択肢を作るかもしれませんが、多くの調味料の添加によって無意識にカロリー摂取量を増やすのは簡単です。しかし、低カロリーのため、マスタードは理想的な選択です。

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低カロリーの調味料

低カロリーのパン、軽いランチョン肉、低カロリーチーズのサンドイッチを作る場合は、簡単に数十のカロリーを追加することができる調味料でサンドイッチを読み込むの間違いを作ることによってあなたの警戒。代わりに、マスタードを選ぶ。あなたのサンドイッチにわずか5カロリーを加えます。他の調味料はカロリーが高い。オリーブ油で作られた低脂肪マヨネーズの大さじは54カロリー、ケチャップ大さじは19カロリーです。甘い味の1つの大さじは20カロリーがあります。