ミラクルスープダイエット

ミラクルスープダイエットは自家製キャベツスープを含む減量計画です。計画の使用方法にはさまざまなアプローチがあります。一部の人は、7日間に渡ってキャベツスープだけを消費することをお勧めします。他の人は、7日間にわたる最小限の追加で主要な食事としてそれを推奨します。さらに、キャベツのスープは、長期間にわたって食事プランの一部になることをお勧めします。

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その日のビデオ

種類

ミラクルスープダイエット計画の1つは、多くの果物でたくさんのキャベツスープを消費することから始まる7日間のプログラムですバナナのために、あなたが望むように、あなたが望むように多くの玄米と野菜、ジャガイモを除いて、そして無糖フルーツジュースを好きなだけ多くのキャベツスープで7日目に終わります。別の計画は時間制限がなく、キャベツスープの12オンスボウルでランチとディナーを始めるよう求めています。この計画の背後にある理論は、スープが食欲抑制剤として働き、食事の量を少なくするということです。

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キャベツスープを作る

最も基本的なキャベツスープレシピは、緑、赤、中国、サボイのキャベツを細断して煮ることを要請するか、より唐辛子、ボクチョ、キムチまたはザウアークラウト野菜のスープ、大さじまたは水。より精巧なキャベツスープのレシピには、キャベツ、タマネギ、缶詰のトマト、ピーマン、セロリ、ニンジン、キノコ、タマネギのスープミックスが含まれます。注意：いくつかのスープミックスには高い塩分が含まれています。

<！様々な成分でキャベツスープを調製することで、繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなどの必須ビタミンを提供することができます。フロリダ大学のリサ・ナッカー（Lisa Nacker）が行った研究によると、最初の体重減少を早めるには長期的な利点があることが分かった。ミラクルスープダイエットでは1週間で最大10ポンドが失われる可能性があります。 2010年1月、英国栄養士協会はミラクルスープダイエットを「最悪の流行ダイエット」と名づけ、「疑似科学」に基づいており、栄養不足の可能性があると主張した。体重減少は脂肪の蓄積ではなく水と筋肉組織の喪失によって引き起こされる可能性があるため、食事は逆効果である可能性もあります。これは身体を脂肪の埋蔵量に抑える代謝を遅くする可能性があります。結局のところ、体重減少は持続的ではありません。