ミニマルダイエットはありません

特定のミニマリストはありませんが、ライフスタイルとしてミニマルは食生活と食事を考慮しています。ミニマリズムは、可能な限り単純に生活し、最も重要なものに焦点を当てることです。それは肯定的なものを促進することを目的とした信念です。健康とフィットネスはミニマリズムの重要な側面であり、食事は簡単で安価な食品を食べることです。

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ダイエットについて

ミニマリストは、すべての食品グループの食べ物を食べて、必要な栄養を得ることができるようにしますが、最も安価なものを選択することをお勧めしますラズベリーの容器の代わりにスナックとして新鮮なリンゴを選ぶ。水だけを飲み、すべてのジャンクフードを排除することも勧められます。また、食べ過ぎることをお勧めします。これは、費用を助け、過食による体重増加を防ぎます。

<！単純に食べることの利点

カロリーを数える代わりに、ミニマリストは単純さとコストを考慮します。あなたはミニマリストをアメリカ人のための2010年食事ガイドラインの倹約版と考えるかもしれません。ミニマリストライフスタイルに従った人々の提案するように、栄養豊富な食品で満たされた食事を食べることは、心臓病、糖尿病および特定の種類の癌のリスクを低下させることを含む、多くの健康上の利点をもたらす。それは健康的な体重を促進するのにも役立ちます。

<！簡単な食事の短所

ミニマリストとして、あなたのライフスタイルの一部であるため、ダイエットに従うのが簡単になるかもしれません。しかし、ミニマリストは非常に厳格で、すべてのジャンクフードだけでなく、水以外の飲み物を飲むこともあります。このような極端な摂取を制限する食事は、ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、長期的に追跡することは困難です。また、ダイエットが穏やかで退屈で、ダイエットの寿命を延ばす可能性があります。

食事計画の例

ミニマリストの朝食には、水で作られ、バナナとミルクカップを添えた一揃いのオーツのオーツが含まれている場合があります。昼食は、キュウリ、タマネギ、ガルバンゾー豆、酢、油でトッピングされたレタスグリーンで、全粒小麦のパンとリンゴのスライスを添えたものです。健康でシンプルな夕食には、焼いたポテトと蒸したブロッコリーを入れた焼き鳥が含まれます。軽食のオプションには、季節の新鮮な果物、ニンジンとセロリのスティック、または全粒粉のクラッカーが含まれます。