メキシコトルティーヤチップカロリー

トルティーヤチップには重要なビタミンやミネラルだけでなく、かなりの量のカロリーが含まれています。

今日のビデオ

カロリー

米国農務省の栄養データベースによれば、2オンスのトルティーヤチップまたは約18チップのカロリーが275カロリー含まれている。炭水化物は一食当たり150カロリーで最も貢献します。脂肪は110カロリー、タンパク質は15カロリーです。 USDAはまた、平均的な成人が毎日必要とする推奨カロリー摂取量の約7％が、トルティーヤチップの提供に含まれているとも述べている。このパーセンテージは、1日あたり2,000カロリーの標準食で計算されます。

<！ - 1 - >

栄養

メキシコのトルティーヤチップの重量は56グラムです。そのサービングの中で、炭水化物は38グラムを供給し、一方12グラムは脂肪であり、そして4グラムはタンパク質である。残りは、消化不可能な成分、他の栄養素および水からなる。トルティーヤチップは、チアミン、ビタミンB6、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸などの適度な量のビタミンを提供します。食用ミネラルはまた、トルティーヤチップで利用可能であり、リン、マンガン、マグネシウム、カルシウム、鉄、カリウム、ナトリウム、亜鉛、銅およびセレンを含む。

<！メキシコのコーンチップは適度に食べられ、炭水化物、脂肪および他の栄養素の良い供給源を提供することができます。ハーバード大学公衆衛生学校によると、トウモロコシを含む全穀類には健康な炭水化物が含まれています。学校はまた、トウモロコシのチップを含む食品（トランス脂肪酸を含まない不飽和油で調製した場合）も、食事中の脂肪の健康な供給源として働くことができると述べている。