食事のための交換シェイク
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食事交換のシェイクは、しばしば減量食の一部として使用されます。一般的に、カロリーが低く、持ち運びが容易で、準備が簡単で、食事の交換は、健康に必要な必須栄養素をすべて確保しながら、迅速かつ痛みのない減量を約束します。ケンブリッジダイエット、スリムファスト、アトキンス、マキシムスルク、原生栄養など様々なメーカーから、減量シェイクがさまざまな味わいで登場しています。
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用途
食事交換シェイクは、通常の固形食品の代わりに消費されるように設計されています。どのくらいの体重を減らす必要があるかに応じて、毎日の食事の1つ、いくつか、またはすべてを食事交換のシェイクと交換することができます。ほとんどのメーカーは、毎日のシェイク摂取量と合わせて少なくとも1つの定期的な食事を消費することをお勧めします。いくつかのシェイクはプレミックスされていますが、他のシェイクは水とブレンドする必要があります。また、一部の企業では、食事代替バーとスープを提供しています。
<！ - 2 - >メリット
食事交換による摂取は、カロリー摂取量の管理を容易にします。あなたは、各シェイクの栄養価が製造業者によって計算されるため、消費するタンパク質、炭水化物、脂肪の量を正確に知っています。単に食事を揺れに置き換えるだけで、あなたの体重減少の目標に基づいて正確な量のエネルギーと栄養素を消費していることを確信できます。
<！ - 9 - >メリット
食事交換シェイクにより、食事の計量、計量、調理の必要がなくなります。彼らは持ち運びが容易で、準備が簡単でほとんどどこでも使えます。食事交換の震えは、ダイエットに関連することが多い推測を排除し、体重減少に優しい食事を準備したり調理する時間や能力を持っていない人に特に適しています。
短所
食事交換シェイクは、簡単で便利な体重管理のソリューションを提供しますが、これは問題なく行われません。食事交換のシェイクを使用しても、健康的な食習慣や部分コントロールは教えられないため、通常の食事に戻ったときに失った体重を元に戻すことは珍しいことではありません。家族の家庭の食事時間は、あなたが震えを消費している間、家族の残りの部分が定期的な食事を楽しむように、あなたを孤立させて感じさせます。
ほとんどの食事交換の揺れはカロリーが低いため、飢えて疲れている可能性があり、服薬率が悪くなる可能性があります。食事交換の震えに伴う急速な体重減少は、あなたが通常の食事に戻ったときにあなたの代謝を減らし、より大きな体重増加をもたらす、除脂肪筋肉量の喪失につながる可能性があります。
危険性
食事置換揺れには、大量の人工甘味料、色、香料および防腐剤が含まれることが多い。これらの化学物質は、これらの成分に敏感な人では、活動亢進、アレルギー反応、頭痛、吐き気、消化不良を引き起こす可能性があります。ほとんどの食事交換の揺れは、ビタミンやミネラルで強化されていますが、健康や健康を維持するのに十分な必須脂肪、繊維などの健康栄養素は含まれていません。食事交換のシェイクは、本質的に加工食品の一種であり、過剰ではなく適度に消費されるべきであることを意味する。さらに、食事の交換による揺れが少ないカロリーで、疲れて弱くなっていて、特定の仕事やレジャーの状況で危険であると感じることがあります。
