ジャンボエビ栄養成分

ジャンボエビは生のまま、茹でる、またはグリルして楽しめます。エビの栄養価は調理方法によって若干異なります。エビは、グリルしたときにカクテルソースまたはマリネで生で楽しむことが多いです。追加の低カロリー味のためにレモンを振りかける

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カロリー

カロリーキングによれば、沸騰または蒸しジャンボエビにはそれぞれ約14カロリーが含まれています。パン生地や魚を炒めたり揚げたりするとき、ジャンボエビのカロリーは約74にジャンプします。

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特徴

1オンス4オンス。ジャンボエビのサービングには、毎日の推奨タンパク質量の半分が含まれています。コレステロールが高いものの、エビは不飽和脂肪が低いままです。エビはオメガ3脂肪酸を含み、心臓病、コレステロールおよび高血圧のリスクを減少させる可能性がある。エビにはビタミンDとカルシウムとリンも含まれています。

<！興味深い事実

ジャンボエビは、しばしば英国とオーストラリアでキングエビと呼ばれます。食物アレルギーおよびアナフィラキシーネットワークによると、アメリカ人の約2％はエビを含む甲殻類にアレルギーを起こしています。