はスイミンググッドでセルライトですか？

水着を見るのは嫌ですが、水泳は望ましくないセルライトを改善する良い方法です。セルライトは女性の共通の問題であり、多くの高価なスパトリートメントはセルライトを永遠に奪うと約束します。真実は、しかし、 "奇跡"の治療法はうまくいきません。幸いなことに、運動と健康的な食事は、脂肪とトーンの筋肉を燃やし、セルライトを減らし、あなたの外観を改善するのに役立ちます。

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セルライトの基礎

セルライトは、男性よりも女性の方がはるかに一般的です。なぜなら、女性の脂肪組織は、ヒップと太ももに定着する傾向があります。アメリカ運動会（American Council on Exercise）によれば、通常は起こる。脂肪沈着物が分離して分裂する結合組織のハチミツ形のウォーレンを膨らませると、特徴的な "オレンジピール"パターンが現れる。あなたの肌が自然な弾力を失い、その下に塊や隆起を示すので、セルライトは年齢とともに増加します。

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燃焼脂肪

セルライトを減らす最も確実な方法は、それを作り出す脂肪を燃やすことです。水泳などの心臓血管運動は、その目標を達成するための良い方法です。米国の水泳によると、低から中程度の激しい持久力のトレーニングは脂肪を燃やすのに最適です。あなたはスプリントや非常に速いラップをするときに代謝された炭水化物を素早く燃やしますが、酸素が豊富でペースが遅くなると脂肪を蓄えます。試して、週に5〜7日、30分間プールに入る。

<！循環を改善する

水泳が他の形態の心血管運動に勝る利点の1つは、あなたの組織上の水の圧力です。水は空気よりも密度が高く、エクササイズや浮腫や腫れを和らげながら、手足を優しく握り締めます。特に平泳ぎでは、太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉を水泳で徹底的に使い、セルライトが発生しやすい場所で循環を改善します。血液循環の増加は肌の色調と健康を改善し、トーン付き筋肉はセルライトがまだ存在する領域を滑らかにします。

水泳とダイエット

水泳はあなたの健康を改善し、カロリーを燃やしますが、ダイエットは体重やセルライトを減らすために大きな役割を果たします。あなたは欲しいものをすべて泳ぐことができますが、カロリーを減らさずに、栄養豊富な食事を食べていないなら、新鮮な食べ物や健康な脂肪がいっぱいです。漸進的で安定した体重減少は、永続的な結果をもたらす。また、体重を減らすためには、カロリー不足を作り出す必要があります。それは1ポンドを失うために、消費を増やしたり、3500カロリーを減らしたりします。あなたのカロリー摂取量を1日500で減らすと、週に1ポンドを失うのに役立ちます。

考察

体重を減らしても、肌の凹凸や凹凸に問題が生じることがあります。活動中であることは、あなたの発達するセルライトの可能性を減らし、問題を開発するときの影響を最小限に抑えるのに役立ちます。注射や激しいマッサージなどの治療によって組織が損傷し、解決するよりも多くの問題が生じます。