夜間食症候群を止める方法

多くの人が深夜のスナックのためにキッチンの中をさまよっています。これは通常、長い間心配することではありませんあなたが健康的な選択をしているように。空腹なしで夜に大量の食べ物を食べたり、夜に起きて食べる人は、夜食症候群と呼ばれる障害があるかもしれません。しかし、症状は治療可能ですので、疑いがある場合はすぐに医師に相談してください。

<！ NESの主な症状は、午前中に食欲不振、夜間に食べ過ぎる、または夜中に食べ過ぎること、または夜中に食べ過ぎることです。食べる夜。登録栄養士Cathy Lemanによると、摂食障害は、夕食後または夜中に食べられた食物からの総カロリー摂取量の25％以上を得て、3つ以上食べる週に1回。 NESは一般人口の1. 1％から1.5％に影響を及ぼしますが、体重減少プログラムの患者や肥満症の減量手術を受けた患者の間で最も一般的ですと、レマン氏は報告しています。

<！医薬品による治療

NESの薬理学的介入は、2012年の「北米精神医学」に掲載された論文の1つです。使用され得る薬剤の1つのタイプは、選択的セロトニン再取り込み阻害剤である。この薬は、NESの患者が一週間中頻繁に目を覚まさないようにすることができ、夜中に食べる食物の量を減らすことができます。 「夜間食症候群：研究、評価および治療」の著者Jennifer D. Lundgrenによると、セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害薬も使用される可能性がある。

<！認知療法を用いた治療

認知行動療法は、夜間ではなく日中である適切な方法を学習することを患者に要求し、「精神医学北アメリカの。また、NES患者が誤った考えをするのを助ける。「食べないと、私は眠れないだろう」治療に含まれる活動の例は、食物および睡眠の記録を保持することである。行動療法はまた、患者が夜間ではなく昼間により多くの食べ物を食べること、夜間に食べたいという欲求に対処する方法を学ぶのに役立ちます。治療のさらなる要素は、患者が家から夜間に通常食べるすべての食物を排除することであろう。

その他の潜在的治療

他のタイプの行動療法は、NESに寄与する基礎的気分または不安障害に対処する可能性がある。落ち着きのない脚の症候群や睡眠時無呼吸などの症状を診断することは、NESの症状を軽減するのにも役立つとLemanは指摘する。さらに、冷蔵庫を連鎖させるなど、より徹底的な手段を使用することもできます。光線療法は、正常な睡眠パターンに不可欠なメラトニン産生の増加を助ける別の治療法です。目標は夜間の睡眠をより容易にするために患者を援助することです。夜間の食事を減らすことができます。