足の神経痛を救済する方法
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足の痛みは、あなたの神経の1つ以上の刺激や損傷によるものかもしれません。あなたはスポーツ傷害、体重過剰、不適切な履物、ストレス骨折、良性の成長または単に足の形の結果として神経の痛みを経験するかもしれません。痛みの原因に関係なく、あなたの状態を改善するのに役立つことがあります。
今日のビデオ
<！ - 1 - >ステップ1
足を休めてください。場合によっては、炎症を軽減して冒された神経に炎症や損傷を起こさせるために必要なのは、少し休むだけです。しかし、あなたは体力を忘れるべきではありません。痛みが治まるまで、水泳、バイキング、歩行などの影響の少ない練習に切り替えてください。
ステップ2
足を氷にします。炎症をさらに軽減し、痛みを軽減するには、氷パック、冷凍野菜のパッケージまたは氷の袋で冒された足を凍らせます。スティントで15分、最初の数日を通して数回は、状態から回復するのに役立ちます。
<！ - 2 - >ステップ3
足の服を変更します。ハイヒールやドレスシューズを長時間着用する傾向がある場合は、特に治療の開始時に、足を適切にサポートするより良い靴に切り替える必要があります。あなたの医者またはpodiatristとこれらのオプションについて話し合う。工程4
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一対のインサートに投資する。ハイヒールやドレスシューズへのサポートを追加するには、整形外科用インサートのペアに投資する必要があります。これらのデバイスは、アーチをよりよくサポートし、体重を足元で均等に分配します。ステップ5非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の服用を検討する。イブプロフェン、ナプロキセン、アセトアミノフェンなどの市販薬は、神経痛を引き起こす炎症を和らげるのに役立ちます。
ステップ6
余分なポンドを失う。神経痛があなたの足に不必要なストレスを引き起こしている余分な体重にリンクされているときは、あなたのカロリー摂取量をカットし、数ポンドを落とすためにもっと運動する。これは、神経損傷の原因を排除し、最終的に痛みを緩和するはずです。あなたのために最高の食事療法についての栄養士に相談してください。
ステップ7
あなたの状態を医師と話し合う。あなたは神経の痛みに対処しているので、糖尿病性神経障害（糖尿病による神経障害）や骨折など、別の状態の症状ではないことを確認したいと考えています。医師がこれが糖尿病関連の状態であると判断した場合は、さらなる進行を止めるために追加の治療法が必要な場合があります。骨折では、しばしば不動化が必要です。
ステップ8
コルチコステロイドについて医師に相談します。より保守的な治療法で結果が得られない場合は、さらに症状を治療するためにコルチコステロイドが必要な場合があります。そしてNSAIDとよく似ているが、処方ステロイドは炎症を軽減し、関連する痛みを軽減し、神経をよりよく癒すことを可能にする。
ステップ9
さらなる治療を求める。セルフケア対策や処方箋薬があなたの状態を改善しない場合は、通常、物理療法、スプリントデバイス（睡眠中に筋肉や腱を伸ばす）、腱、筋肉または骨を矯正する手術などのさらなる治療が必要です神経に
必要なもの
アイスパック
インサート
- NSAIDs
- 処方薬
- ヒント
- 糖尿病性神経障害では、血糖値をよりよく管理するために、その後、抗けいれん薬、抗うつ薬、麻酔薬または鎮痛薬などの処方薬、ならびに神経刺激、弛緩法およびさらには物理療法を含む他の形態の治療が続く。毎朝あなたの足を伸ばしても、神経の損傷や痛みを軽減するのに役立ちます。単に平らにして立って、つま先につけてください。ちょっと待って、かかとを床に戻してください。各足に12回の反復を3セット繰り返す。
