白髪を減らす方法

あなたが鏡を見つめて頭に白い毛をいくつかスパイしたことがあるなら、あなたは灰色になることを心配しているかもしれません。グレーの髪は老人だけのためのものではなく、20代や30代の人々のために時期尚早に成長することもあります。灰色になる年齢は、主に遺伝学に基づいています。髪が灰色や白くなるのを完全に防ぐことはできませんが、処理を遅くすることができます。

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今日のビデオ

ステップ1

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喫煙により髪が早期に灰色に変わることがあります。写真提供：Hemera Technologies / AbleStock。 com / Getty Images

現在行っている場合は禁煙してください。喫煙により、髪が早期に灰色に変わる可能性があると、「Indian Dermatology Online Journal」で2013年に発表された研究によれば、

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卵を含むバランスのとれた食事は、白髪を防ぐことができます。写真のクレジット：Jupiterimages / Photos。 com / Getty Images

タンパク質とビタミンが豊富な食品を豊富に含むバランスの取れた食事を食べる。貧しい食事はメラニンの生産に影響を与える可能性があります。ビタミンB12またはタンパク質の欠乏は灰色の髪を引き起こす可能性があります。あなたのバランスの取れた食事にミルク、卵、家禽、赤身、魚を入れてください。あなたの食事から十分な栄養素を得ることができない場合は、あなたのニーズを満たすのに役立つマルチビタミンを摂取することを検討してください。

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写真提供：デジタルビジョン。 /デジタルビジョン/ゲッティイメージズ

1日おきに髪に酸化防止剤を塗布してください。これは、髪を鈍く見せる原因となる紫外線からあなたの髪を守るかもしれません。

ステップ4

灰色を引き起こす病気があるかどうかは、医師に確認してください。甲状腺疾患、白斑、結節性硬化症、円形脱毛症、葉酸欠乏症または神経線維腫症（フォンレックリングハウゼン病としても知られる）がある場合、髪の毛が色を失うことがあります。

ヒント

白髪や灰色の髪を取り除けない場合でも、色を付けて隠すことができます。多くの人々はストレスが白髪を引き起こすと信じていますが、これを支持する科学的証拠はありません。ストレスはあなたの体にとってまだ悪いので、できるだけ頻繁にリラックスして静かにしてください。

警告

• 特定の年齢の後、白髪の減速や停止をあまり行うことはできません。これは主に遺伝学によって決定されます。たとえば、50歳のときにお母さんが灰色になってしまった場合、髪の毛が消えてしまうこともあります。