体重161ポンドのカロリーはいくらですか？

体重を減らしたり体重を増やしたりしない場合は、カロリーの平衡を維持することによって達成されます。あなたが毎日食べるカロリーの数があなたの体のカロリーのエネルギーの必要量と等しい場合、あなたは安定した体重を保ちます。カロリーニーズは推定できますが、人によって異なります。

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性別

160ポンドの安定した体重を維持するために必要なカロリー数は、男性か女性かによって異なります。高さが5フィート8インチで、ややアクティブな生活様式（週に2〜3回の軽度から中程度の身体活動として定義される）を有する30歳の女性は、彼女を維持するために毎日2 000カロリーの平均が必要です重量。同じ高さと活動レベルの30歳の男性は160ポンドの体重を維持するには2,300カロリーが必要です。

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年齢

あなたの年齢は、毎日のカロリー要件を決定する際に重要な役割を果たします。 MayoClinicによると。カロリー計算ツールは、アクティブライフスタイルと5フィート5インチの高さを持つ18歳の女性は160ポンドの重量を維持するために毎日2 250カロリーを必要とします。同じ身長、体重、活動レベルの80歳で、同じ女性は、安定した体重を維持するために1,850しか必要としません。

<！運動量はカロリーの形でエネルギーを消費しますので、毎日の体重維持のためのカロリー要件は、あなたの一般的な活動レベルによって異なります。高さが6フィートの40歳の男性は、体重が不足している場合は体重維持のために毎日2,5050カロリー、若干アクティブな場合は2,250カロリー、生活様式がアクティブな場合は2 450カロリー、毎日の適度なまたは活発な活動を含む非常に活動的な生活様式の2,900カロリー。