カロリーはどれくらいの頻度で燃焼していますか？

あなたの読書はあなたの心にとっては良いことをあなたは知っていますが、あなたは読んでいる間にいくつかのカロリーを燃やすので、ダイエットについて読むことの練習は、あなたが食事を実行する前でさえ助けます。

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体重とカロリー

あなたが体重を増やすほど、カロリーが増えます。あなたの血液を循環させるためにはさらにエネルギーが必要であり、体重が多いときは基本的な生理機能になる傾向があります。

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横たわる

140ポンドの人は横になって読んでいる間に約50カロリー/時間を燃やします。 160ポンドの人は、読み込むために横になっている67カロリーを燃やす。

座っている

読書中に座って、より多くのカロリーを燃やす。 140ポンドの人は67カロリーの座って読書し、180ポンドの人は座っている間に86カロリーを燃やす。

<！その他の要因

あなたが読んだ熱量は、読書そのものよりも基本的な代謝および維持プロセスに費やされます。リベット掛けのページターナーでさえ、あなたに大きな努力を要しません。あなたが持っている筋肉量が多いほど、あなたの代謝が大きくなります。読書セッションの間にワークアウトすると、読書によってさらに燃え尽きるでしょう。または、カロリーフリーのガムを噛むと、毎時11カロリーを読み、噛むことができます。