ヒーリングホップダンスバーンはどのように多くのカロリーですか？

ヒップホップ・ダンスは、都市文化の深い根源を持つダンススタイルです。ヒップホップは、典型的には、ヒップホップの盛り上がりの音楽に合わせて踊られ、筋肉の強さ、スタミナ、持久力を必要とする全身の動きを取り入れています。

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カロリーバーニング

125ポンドの人は、運動中に約6カロリー、または1時間に388カロリーを燃焼するとファットバーンによると、 com。 150ポンドの個人は1時間に8カロリー、または1時間にヒップホップダンスで465カロリーを燃やします。

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変数

運動によるカロリー支出は非常に個人的な問題です。運動中に燃焼するカロリーの数は、体重、体脂肪率、筋肉密度、運動の強度と持続時間によって異なります。

ヒップホップの健康への効果

ヒップホップのような高強度の踊りは、Better Health Channelによると、あなたの体に多くの健康上の利点をもたらします。例えば、ヒップホップは、あなたの心臓と肺を整え、好気性のフィットネスを増強し、精神機能を改善し、調整、柔軟性、敏捷性と調整を改善し、体重管理と体重減少を助けることができます。