平均アメリカ人が感謝祭で消費するカロリーの量はいくらですか？

感謝祭の日に彼らの祝福を数えると、多くのアメリカ人はカロリーを数えることを忘れています。この休日の一回の食事では、ほとんどの成人がUSDAの概要に従って毎日のカロリー摂取量を超えています。

今日のビデオ

USDAの食事ガイドライン

USDAは、18歳以上の成人は、年齢、性別、活動レベルに応じて1日あたり1,600〜3,000カロリーを消費することを推奨しています。適切なタイプの食べ物を摂取し、正しいカロリー範囲内にとどまることは、健康を維持し、慢性疾患に罹患する可能性を最小限にするのに役立ちます。

<！感謝祭のカロリー

平均的な成人は1回の感謝祭の食事で3,000カロリーと229gの脂肪を消費し、アメリカ運動会は報告しています。 160ポンドの人は、適度なペースで4時間走り、5時間泳ぎ、30マイル歩き3,000カロリーの感謝祭の日を焼かなければならないでしょう。さらに、1日の祝宴が考慮されるとき、その数字は4,500カロリーまで膨れます。

<！

健康的なヒント

若干の変更を加えれば、アメリカ人は不要なカロリーを使わずにお気に入りの感謝祭の食べ物を楽しむことができます。たとえば、オハイオ州立大学では、マッシュポテトの無脂肪ミルクを使用し、肉の脂肪の多くを含む七面鳥の肌を食べないことを提案しています。さらに、ABCニュースは、部分制御と100カロリーを燃やす15分の歩行を予定しています。