足の重さで人が何カロリーを燃やすことができますか？

足首の重さを身につけると、運動の抵抗レベルが上昇し、余分なカロリーを燃やすことができます。足首の重さを使用すると、筋肉を強化し、筋肉や心臓血管の持久力を改善することができますが、けがの危険性も増す可能性があります。

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要因

足首の重さを身に着けている間に燃焼するカロリーの数は、体重を使う時間の長さ、使用する体重の値、活動の強さ自分の体重。

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カロリーバーニング

5ポンドの足首重さを身につけた140ポンドの女性は、歩きながら10分で約38カロリーを燃やします。 ACE Fitnessによると、足首の重さがない165ポンドの人は43カロリーを燃やし、5ポンドの重さを身に着けて45カロリーを燃やします。

考察

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関節が弱くても敏感な場合は、足首の重さがけがの危険性を高めることがあります。強度のレベルを上げるだけで、足首の重さを使わずに同じ量のカロリーを燃やすことができます。