アメリカのチーズサンドイッチのカロリーはどれくらいですか？

古典的なグリルチーズサンドイッチには、スライスされた白いパンの2つのスライスの間にアメリカンチーズのスライスが1つ含まれています。バターの白いパンの2つのスライスの間のアメリカのチーズは、茶色になるまで、ゆっくりと焼き上げられた。しかし、成分を変更することでカロリー量を調整することができます。

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標準レシピのカロリー

典型的なグリルチーズサンドイッチの合計カロリーは合計311カロリーです。チーズはスライスあたり77カロリー、パンの両スライスに均等に塗布されたバター約1杯の約102カロリーと一緒に寄与します。白いパンの2つのスライスは約132カロリーを含んでいます。

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パンオプション

全粒小麦または全粒粉パンを使用すると、同じサイズのパンの場合、カロリーが15カロリー増加します。しかし、全粒粉やイタリアンパンは典型的な白パンよりも大きいことが多いので、カロリーをさらに増やすことができ、パンを適切に覆うために2つのチーズスライスを使用して、カロリーをさらに増やす必要があります。

<！チーズの選択

2％の乳脂肪アメリカンチーズを選択すると、カロリーがスライスあたり39カロリー、脂肪含有量が75パーセント以上減少します。脂肪を含まないチーズはスライスあたり脂肪分が6グラム少なく、カロリーは48カロリー低下します。