ブロッコリーマフィンには多くのカロリーが含まれていますか？

ブロッコリーマフィンは、サービングサイズに応じて、健康的なスナックまたは真のダイエット・バスターになります。コーヒーショップやベーカリーで販売されているマフィンの中には、「ジャンボ」カテゴリに入るものもあります。ガラスカウンターの後ろにある巨大なトリートメントに抵抗することができない場合は、半分を食べ、残りの部分を翌日に保存するだけであなたのウエストラインを守ります。

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カロリーカウント

わずか46グラムのカロリーで、わずか17グラムの重さのミルクマフィンはスマートスナックの選択肢です。 66グラムの小さなマフィンも178カロリーで妥当です。中程度の113グラムのマフィンは、それぞれ約305カロリーを含み、小さな食事の大きさに接しています。大型の139グラムのマフィンはそれぞれ約375カロリー、168グラムの超大型マフィンは454カロリーを戻します。彼らの比較的カロリーの高い通行料や高い糖度にもかかわらず、ふすまのマフィンはタンパク質、繊維、鉄などの栄養素が豊富です。

<！フルーツや野菜のような低カロリーの食事であなたの食事のほとんどを満たす場合、ふすまのマフィンはあなたの体重管理計画に適合することができます。あなたのサイズを維持するために、ハーバードメディカルスクールは、体重1ポンドあたり15カロリーを食べるよう勧めています.135ポンドの人は、安定した体重を維持し、1日あたり2,025カロリーを食べます。毎週1ポンドを失うには、毎日の体重維持のために必要なカロリーより500少ないカロリーを食べる。