骨折した足の骨の治療

あなたはそれを意識することなく骨折した骨を持っているかもしれません。痛みや腫れ、挫傷などが目を引く最も一般的な兆候です。家庭の救済策は、機能的で痛みのないレベルに足を戻す自然な選択肢を提供します。痛みや炎症、出血を減らすことは、足の骨折の治療に重要な役割を果たします。最初に医師に相談して、治療があなたの個々の状況や健康状態に適しているかどうかを確認してください。

<！あなたの負傷した足を休めることは、米国整形外科医院によると、第1位の優先事項である必要があります。アカデミーによると、休息は足の骨折の主要な治療法です。少なくとも3〜4週間骨折を引き起こした活動があれば、足を休めてください。足の痛みの原因となる活動を避けてください。休息は、負傷した足を固定し、その領域に重いものを載せないことです。アメリカの整形外科の足と足首の協会によると、あなたの足の負荷力を減らすことは足の骨折を治療する上で不可欠な役割を果たします。あなたの足に体重をかけないことで、罹患した骨は治癒過程を開始することができます。 Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Traumaによると、厳しい動きが回復プロセスを延ばし、出血を増やす可能性があります。

<！ - > -

仰角

骨折した足の骨を含む骨折を伴う家庭治療プログラムでは、仰角が重要な役割を果たします。仰臥位では、足が心臓の上にくるように怪我をした脚を持ち上げることが必要です。あなたの足を上げることは、物理療法会社のニコラススポーツ医学研究所とアスレチックトラウマの2つの目的に役立ちます。仰角は血液を心臓に戻し、出血を減らすのに役立ちます。枕や枕の上に足を置いて、ベッドやソファーに横になって足を持ち上げます。あなたの足とふくらはぎの部分の下に十分な枕を置き、足を適切な高さに持ち上げてください。

<！

氷を塗る

American Academy of Orthopaedic Surgeonsによると、足の骨折が疑われるとすぐに氷を塗るべきです。患部に氷パックや砕いた氷を塗布すると、腫れが軽減されます。粉砕された氷は、氷パックよりも容易な領域に適合する。あなたの肌に直接氷を入れないでください。あなたの足にそれを適用する前にタオルで氷を包むことは、氷の燃焼を防ぐのに役立ちます。一度に20分以上氷をかけないでください。 1日を通して氷を家庭の救済手段として使用してください。

特別な靴を着用する