フットボールフットワークドリル

フットワークはサッカーの成功に不可欠です。ゲームのスタンスから速やかにスタートし、バランスを失うことなく方向を素早く変更し、ボールをブロックするかスローするかは、確実なフットワークに依存します。高い反復で、フットワークドリルは体力を増強し、発達させることができる。

今日のビデオ

スタードリル

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任意のポジションのプレイヤーは、スタードリルを実行することができます。スタードリルは、フットボールプレーヤーの方向と走行速度の変更を展開します。箱の中央に中央の円錐がある5ヤードの箱に印をつけます。終点として機能するボックスの外側に2ヤードの速度のはしごを置きます。プレーヤーは中央のコーンで始まり、4つのコーナーのすべてに触れるようになり、毎回中央のコーンに戻ります。次に、プレイヤーはスピードラダーに走り抜け、はしごを通って走ります。コーチは、コーナーコーンに2歩踏み込んだ選手を強調して、低く抑えて迅速かつ爆発的な方向転換を行うべきである。

<！ジグザグ・ランは、ヒップ・フレキシビリティ、ボディ・バランス、ボディ・コントロールを発揮します。 3から5ヤードの距離で3から5人のサッカー選手を一直線に置きます。ドリルを行うサッカー選手は、両手でボールを持ち、プレイヤーをジグザグにして、外側の足を植えて方向をすばやく変更します。ランナーは、方向転換時に腰を落とし、目を前方に向けることで、試合中に防御の開口部を見ることができます。立った選手がボールでスワイプして、両手を持ってランナーを強調し、ボールを安全に保つことによって、このドリルを進めます。

<！ - スタンスとスタートドリル

スタンスとスタートドリルは、ランニングバックが素早くスタートし、スタンスから最高速度に達する能力を発揮します。ドリルは、彼のゲームスタンスを取ってランニングバックで始まります。コーチの指示で、背もたれは立った足を押して、できるだけ早く前進する。このドリルは、45度の角度で左右に前進しているランニングバックでも実行されます。走っているバックがハンドオフを受け、攻撃的なラインの穴を通って加速してゲームの状況をシミュレートすることによって、ドリルを進めます。