食べ物

適切な食べ物を食べるだけで、耳の激しい鳴り声が軽度の迷惑になる可能性があります。耳鳴り、または耳鳴りは、病気ではありません。あなたを救い出す高音は症状ですが、排除することはできませんが、簡単に見つけやすい食べ物をいくつか取り入れて減らすことができます。

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パイナップル

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耳鳴りの原因は不明な場合があります。しかし、耳鳴りの原因の一つは中耳の炎症です。ジャーナル「炎症性腸疾患」に2010年に発表された研究によると、パイナップルは、パイナップルの茎に見られるブロメラインのために、体全体の炎症を軽減する能力があります。新鮮なパイナップルの消費量は、耳に震えや音を鳴らすことを減らすための1つの解決策です。あなたがアレルギーを持っていない限り、パイナップルを食べることは有害な副作用を引き起こすべきではなく、パイナップルに含まれるビタミンも体の残りの部分にとって健康です。

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ほうれん草

国立難聴連絡会議によると、人口の約10％で耳鳴りが起こる。耳鳴りは、耳に接続する脳および神経の経路を含む聴覚系の問題を示しています。神経の機能を改善し、幻の音を減らすために、あなたの体はマグネシウムを必要とします。アーモンドとヨーグルトがトッピングされた他の濃い緑色の野菜と新鮮なホウレンソウサラダは、マグネシウム豊富な昼食に最適です。

<！穀物

「Otology and Neurotology」の2003年の記事は、低血中亜鉛濃度と耳鳴りとの関連性を見出している。亜鉛の主な機能の1つは、適切な細胞分裂を助けることである。あなたの細胞を健康に保ち、耳鳴りを減らすために、強化シリアルとスキムミルクの朝食をお試しください。朝食が魅力的でない場合は、カキの前菜やメインコースで一日を終わらせてください。

肉

ビタミンB12欠乏と耳鳴りとの関連が、2004年の「American Journal of Otolaryngology」誌で報告されています。あなたの個人的なB12レベルを上げるために、牛肉、卵、チーズ、魚、その他の動物製品をお勧めします。余りにも多くの動物製品がコレステロールを増加させ、耳の神経への血流を減少させる可能性があるので、これらを食べるときに節度を使用する。

バナナ

耳に鳴る別の可能な原因は、耳道内の過剰な液体である。バナナにはカリウムが含まれており、体内の体液バランスを調整するのに役立ちます。または、リンゴ、アプリコット、またはアスパラガスの上で、カリウムが豊富なスナックを食べることができます。体液レベルを念頭において、毎日一貫した水分を維持することも重要です。あまりにも多すぎたり小さすぎたりしないでください。