魚油にはプリンを含んでいますか？

魚油は、心臓血管の健康に有益なオメガ3脂肪酸の豊富な供給源です。アメリカ心臓協会は、これらの肯定的な効果のために、魚、特に脂肪魚を少なくとも週に2回食べるように人々に勧めています。痛風発作を起こしやすい個人など、プリン摂取を制限する必要がある人は、健康上の問題を冒さずにこの量の脂肪魚を食べることができないかもしれません。魚油サプリメントは容認できる選択肢かもしれません。

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尿酸

痛風は、急激な関節炎症や痛みを特徴とする関節炎の一種です。それは通常1つの関節に、最も一般的には大指に影響を与える。痛風は、尿酸の血中濃度が異常に高くなったときに関節に蓄積する結晶によって引き起こされると、高地整形外科とスポーツ医学が説明しています。体は自然に尿酸を生成しますが、食物中のプリンの消化中にはより多くが生成されます。慢性痛風には、柔らかい組織の周りに発達するtophiと呼ばれる結晶析出物が含まれます。尿酸結晶も腎臓結石になります。

<！痛風の危険因子

中高年男性は、特に大量のタンパク質を食べる人が肥満になり、肥満になり、アルコールを過剰に飲むと、Highlands Orthopaedics and Sports Medicine 。痛風発作を起こしやすい人々は、主に低プリンを食べる必要があるかもしれません。

<！食物中のプリン

AHAによって最も推奨される魚の種類は、アンチョビ、ハドック、ニシン、レイクマス、サバ、サーモン、イワシ、マグロなどの脂肪性魚です。オメガ3脂肪酸である。彼らはまた、プリンで高い傾向があります。例えば、オイル中のイワシは、Acumedicoが指摘したように、食物100グラムあたり480ミリグラムのプリンを含んでいます。アンコヴィ、ニシン、マス、マグロには100グラムのプリンあたり200〜300ミリグラムのプリンが含まれており、100グラムあたり100ミリグラムのプリンを与えられています。牛肉、豚肉、鹿肉、ウサギ、ニワトリ、七面鳥、アヒル、ガチョウなどの他の種類の肉は、100グラムあたり100〜200ミリグラムのプリンがあり、臓器肉は通常、対照的に、ほとんどの野菜、果物、ナッツ、穀物および乳製品は100グラムの食品あたり100ミリグラムのプリンを有する。解決策