スキムミルクのカロリーとシュガー

スキムミルクは、脂肪やカロリーを加えずに全乳の栄養を提供します。スキムミルクと脂肪を含まないヨーグルトなどの製品を、全乳の代替品として使用して、多くのレシピでカロリーを減らすことができます。

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カロリーと砂糖

スキムミルクには、ブランドによって8オンス・カップあたり80〜90カロリーが含まれています。これらのカロリーのほとんどはスキムミルクの炭水化物含有量に由来します。スキムミルクの各提供には乳糖の形で12グラムの砂糖があります。これは乳糖とも呼ばれます。

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栄養

スキムミルクの8オンスのカップは、全脂肪がなく、コレステロールはわずか5ミリグラムです。それは、8グラムのタンパク質、カルシウムの30％、ビタミンAの10％を、2,000カロリーの食事に基づいて毎日必要とします。

健康上の利点

脱脂乳を脱脂乳で置き換えることは脱脂乳のカロリー低下のために減量を助けるが、脱脂乳中の飽和脂肪および低コレステロールがないとコレステロールレベルを制御することができず、心臓の健康を促進する。