地下鉄のカロリー6インチのハムとチーズの小麦パン

ハムとチーズのサブは人気があります。地下鉄の6インチのハムとチーズのサブは、比較的適度なカロリーがあり、適度な部分のサイズであり、良いファーストフードの選択肢となっています。

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原材料

全粒小麦の6インチハムとチーズは、黒い森のハムと9粒の小麦のパンで作られています。地下鉄にはチェダー、モンテレージャック、スイス、アメリカン、プロボロンとピーマンのジャックチーズがあります。

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サンドイッチカロリー

地下鉄のウェブサイトによると、チーズの入っていないコムギパンのプレーン6インチハムサブには、脂肪からの40カロリーを含む290カロリーが含まれています。チーズの2つの三角形は、40〜60カロリーと35〜45カロリーのカロリーを追加します。

トッピング

大さじ1個。通常のマヨネーズの110カロリーはあなたのサンドイッチに加えられ、そのすべては脂肪カロリーです。大さじ1杯ライトマヨネーズの50カロリーと45カロリーのカロリーが追加されます。地下鉄のオリーブオイルブレンドには45カロリーが含まれていますが、心臓の健康な脂肪は高いです。マスタードは5カロリーしか含まず、酢は含まれていません。

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追加の栄養素

地下鉄のハムとチーズのサンドイッチは、タンパク質と炭水化物が多いです。ホウレンソウ、レタス、トマト、ピーマン、キュウリ、オリーブ、タマネギなどの野菜は、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB、繊維、カリウム、カルシウムを加えます。