ミートソースを使用したスパゲッティのカロリー

肉汁を含むスパゲッティの正確なカロリー含有量は、パスタの種類と挽肉の種類あなたのソースで、あなたの部分のサイズを使用します。しかし、特にあなたが健康的な食材を使用して自分自身を作る場合、肉ソースとスパゲッティのプレートは、カロリーの巨大な量を含む必要はありません。

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カロリー比較

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自分のパスタを焼くか、外食するかにかかわらず、通常のスパゲッティには221カロリーが含まれていますが、全粒粉のスパゲッティには174カロリーが含まれています。マリナラソースの1/2カップのサービングは、通常65カロリーを提供します。 70オンスの痩せた牛肉を3オンス追加すると230カロリー、90パーセント痩せた牛肉を選ぶと196カロリーが追加されます。自家製の肉ソースだけでは、使用するレシピに応じて、486カロリーも含まれます。食用油を減らし、野菜の半分を野菜で置き換えると、肉ソースと約407カロリーまでの小麦のスパゲッティの両方のカロリーがカウントされます。あるいは、カロリーの消費を避けるために、典型的には約255カロリーを含む肉ソースの入り口で冷凍したスパゲッティを選ぶことができます。