ミートボールのカロリー

あなたのサービングサイズを見ないと、牛肉、豚肉または羊肉で作られたパンフライドミートボールのカロリーが実際に足を伸ばすことができます。鶏肉、七面鳥、魚などの低カロリーの食材でミートボールを作ったり、ベーキングや蒸しをすることで、あなたが消費するカロリーの量を制限することができます。ミートボールが提供されるソースもいくつかのカロリーに貢献することに注意してください。

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カロリー比較

痩せた七面鳥、痩せた牛肉、卵白、パン、パルメザンチーズを組み合わせた自家製のレシピは、2インチあたり約80カロリー焼いたミートボール。痩せた七面鳥、ロールオーツ、パルメザンチーズ、ズッキーニ、ニンジン、タマネギを使用すると、より栄養価の高いミートボールとなり、バルサミコ酢とケチャップでできたソースが1インチミートボール当たり55カロリーになります。よりエキゾチックなフレーバーのために、軽く粉砕した牛肉を小麦粉で揚げたパンを揚げた後、ピーナッツカレーソースで煮込んだミートボールを作ってください。各1インチのミートボールは約50カロリーになります。