肉ソースのカロリー

ハーブを注入したトマトベースの肉ソースをトッピングした蒸し暑いパスタヌードルは、多くの世帯で好きな食事です。赤身の七面鳥を使用すると、肉のソースは非常に軽くて健康的です。一方、牛肉やソーセージのソースは、空高く高いカロリーを持つことができます。

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グルメソース

牛肉やソーセージなどの豊富な食材を使ってグルメを作り、肉ソースを作れば、ソースには270グラムあたり311カロリーが含まれます。ちょうど1カップ以上。レシピをいくつか変更すると、かなり軽い食事が得られます。七面鳥を牛肉に置き換え、オリーブオイルを軽く使って270グラムあたり200カロリー以下のソースを作る。おいしい食事のためにたくさんのハーブと調味料を使用してください。

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店舗で買ったソース

瓶や缶の肉ソースには、肉がほとんど含まれておらず、比較的カロリーが低い。肉はエネルギー密度の高い、または高カロリーの食品ですが、マリナラソースのトマトなどの野菜や果物は多くの水分を含んでいます。米農務省の国家栄養データベース（National Nutrient Database）は、270グラムの肉風味のソースには約167カロリーがあると推定している。