カロリーは

クルミは栄養価の高い軽食ですが、ミシガン大学健康システムは健康な脂肪の源泉であると指摘しています。彼らには砂糖が入っています。しかし、栄養の事実を慎重に評価しても、このスナックを楽しむことができます。

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カロリー

オンライン栄養リソースMyFitnessPalは、キャンディクルミの各1/4カップに200カロリーが含まれていると説明しています。 MayoClinicのカロリー消費情報comは、この砂糖漬けのクルミのサービングでカロリーを焼くためには、ちょうど1時間以内に体重を持ち上げると言います。

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脂肪

キャンディー・クルミは脂肪が多い - キャンディー・クルミの各1/4カップには脂肪が17g含まれています。この脂肪のうち、飽和脂肪は2gしかなく、残りは不飽和脂肪に由来します。

炭水化物

砂糖を加えたことにより、キャンディークルミは通常のクルミより炭水化物が高くなります。砂糖入りのクルミの各1/4カップには、砂糖8gと繊維2gを含む炭水化物10gが含まれています。

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タンパク質

クルミは、豊富なタンパク質源ではありません。各1/4カップは、3gのタンパク質を提供します。 MedlinePlusは健康をサポートするために毎日50から65gのタンパク質を消費することを提案している。