カロリー

トースト付きのゆで卵は、とても栄養価の高い朝食用の定番品です。卵はカロリーが低く、たんぱく質が高く、昼食まで満腹感と満足感を保つ栄養素です。あなたがバターを離れると、全粒粉のトーストは低脂肪で繊維が多く、腸の健康に良いです。コレステロール値が高い場合は、卵白を白くして卵黄を飛ばす。

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卵数

大きめの茹でた卵1杯（およそ50グラム）は78カロリーです。いくつかの茹でた卵を切り、半カップを測定すると、米国農務省の国家栄養データベースによると、およそ100カロリーを食べるでしょう。

<！トーストのカロリーカウントは、スライスのサイズとパンの種類によって異なります。マルチグレイントーストの通常スライスは約69カロリー、大きなスライスは109カロリーまでです。朝食の好きな、レーズンパンは、大きなスライスで平均86カロリーです。平らな白いパンは約80カロリーの大きなスライスですが、特に栄養価はありません。