サルサダンス中に焼かれたカロリー

あなたの毎日のトレッドミルの走りが退屈になっている場合、サルサのようなラテンダンスを拾うことを検討してください。サルサは、ヒップと臀部をターゲットにした明るいダンススタイルです。サルサのダンスは、余分なカロリーを燃焼させ、心臓血管の健康を改善するのに役立ちます。

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ダンスから焼かれたカロリー

LatinDanceProによる。 1時間のダンスで100ポンドのダンサーが264カロリー、150ポンドのダンサーが396カロリー、175ポンドのダンサーが462カロリー、200ポンドのダンサーが528カロリーを燃やします。

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変数

1時間のサルサダンスで焼くカロリー数は、強度、体重、性別によって異なります。最も重要なのは、あなたの継続的なダンスの持続時間もあなたのカロリー支出を変えることでしょう。短時間の休憩を伴う長い踊りは、長い休憩や短い踊りよりも多くのカロリーを燃やします。

<！健康のメリット

サルサのダンスは、心血管系のフィットネスや持久力、筋力、バランス、コーディネーション、筋トーンなどの健康上のメリットを提供します。