鉄分補給からの栄養素

鉄分は健康にとって必須の鉱物です。肉体はいくらかの鉄を貯蔵しており、食事中の鉄分が低いときには通常は十分な量を供給することができるが、長い鉄分濃度は鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性がある。一部の人々は低鉄リスクが高く、鉄サプリメントが必要な場合があります。これらのサプリメントは、膨満感やその他の副作用を引き起こす可能性があります。補助鉄を摂取する前に、資格のある医療従事者に相談してください。

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機能

鉄はすべての細胞の一部であり、適切な細胞増殖と分化に不可欠であり、栄養補助食品またはODSの説明書を説明しています。鉄は体内の酸素を運ぶヘモグロビンとミオグロビンの生成に必要です。ヘモグロビンは赤血球に位置し、ミオグロビンは筋肉に位置する。

<！ニューヨーク市の健康ガイドによると、多くの人々が低鉄レベルのリスクがあるとされています。妊娠している、またはただ乳児を抱えている女性、月経中の女性、特に体重が多い場合は、低鉄がある可能性があります。赤ちゃん、子供、青少年は、彼らが成長率のために栄養を供給するのに適した食事を食べないと、危険にさらされます。菜食主義者、長距離ランナー、血液を頻繁に寄付する人は、鉄分濃度が低いかもしれません。低鉄を引き起こす健康状態には、出血性潰瘍および栄養素の吸収を妨げる胃腸障害が含まれる。さらに、腎不全のために日常的な透析を受けている患者は、低鉄のリスクが高い。

<！副作用

全米貧血行動委員会（NAAC）によると、肥満、腹痛、下痢、便秘、および黒い便などの鉄分補給を摂取すると、消化器系の副作用が発生する可能性があります。特定の健康状態および子供の大人で最も起こりやすい鉄過剰は、めまい、疲労、食欲不振、吐き気、嘔吐、息切れおよび灰色がかった肌の色の症状があります。

予防/治療

鼓腸やその他の副作用を予防または軽減するには、推奨鉄分量の半分から始め、フル用量に達するまでゆっくりと摂取量を増やしてください。別の選択肢は、2回に分けて栄養補助食品を摂取することです。鉄を食べることも助けになります。腸溶性および遅延放出型の鉄は副作用が少ない傾向があるが、十分に吸収されていない。

考慮事項

進行中の消化器系副作用があり、NAACの消化器病専門医ブルース・R・ベーコン（Bruce R. Bacon）が指摘したように、経口鉄サプリメントを服用することが困難になっています。ベーコン博士は、患者が耐性のあるものを見つけるまで、患者に多くの利用可能な鉄サプリメントのいくつかを試してもらうようアドバイスします。これがうまくいかなければ、ベーコンは体内の鉄貯蔵を増強する静脈内の鉄を提供する。