は、鉄分を摂取する最良の方法です。

鉄欠乏性貧血を治療または予防するために鉄サプリメントを推奨する場合があります。鉄は、赤血球の適切な生産に不可欠です。妊娠、貧しい人々の食事、過度の出血または他の医学的な問題は、あなたに鉄欠乏性貧血を発症するリスクを与える可能性があります。鉄の丸薬は、様々な形やブランドで来る。あなたのヘルスケア提供者は、一日にどれくらいの量の鉄の丸薬を服用しなければならないか、またいつ飲むべきかを教えてください。

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鉄の丸薬を服用する

鉄の丸薬は、徐放性錠剤から通常および徐放性カプセルに至るまで、様々な形で提供されています。薬を飲むことができない場合は、別の選択肢として、経口液状鉄を医師と話し合ってください。一般的に、鉄の丸薬は食事の間に1日3回服用されます。線量が日中に広がると、鉄分はよりよく吸収されます。空腹時には、通常は食事の1時間前または2時間後に鉄の丸薬を服用してください。

<！鉄の吸収が改善されました。

空腹時には鉄製ピルが推奨されますが、ビタミンCと組み合わせると体に吸収されやすくなります。オレンジジュース、グレープフルーツジュース、または野菜ジュースカクテルなどのビタミンCが豊富です。鉄サプリメントは、鉄と鉄の2つの形態で利用できることを考慮してください。第一鉄塩は、最もよく吸収される形態であり、硫酸第一鉄、フマル酸第一鉄およびグルコン酸第一鉄を含む。

<！鉄の錠剤に関する考察

鉄の錠剤を服用すると、便秘、下痢、吐き気、嘔吐、腹痛または黒色の便が見られることがあります。 1回の大量投与ではなく、一日中何回かに分けて鉄剤を服用すれば、これらの副作用を減らすことができます。食生活の一部の食品は、乳製品、制酸薬、茶、コーヒー、高繊維食品、全粒粉およびマメ科植物を含む鉄の吸収を減少または抑制する。あなたがこれらの食品のいずれかを摂取した場合は、少なくとも2時間待ってから鉄を補給してください。