ボビーブラウンは健康なボディのための7つの新しい食事療法のルールを明らかにする
私が初めてBobbi Brownに会ったとき、私はFashion Weekで初めてインターンの舞台裏にいました。滑走路ショーの数時間前にあなたが舞台裏を見たことがないならば、私にあなたのためにステージを設定させてください：それはいつも多忙で、暑く、そして混雑しています。しかし、ブラウンの舞台裏ではそうではありませんでした、モデルが洗い流された、小指のような頬、そして見えている輪郭がありませんでした。それはブラウンが彼女のキャリアの間ずっと維持したのと同じ時を超越した優雅さ - あなたを美しく見せ、自信を感じさせるメイクアップ。それは彼女の9番目（はい、9番目）の本につながったそのマントラでもあります。
裏からの美しさ （$ 16）はあなたの肌と体に最適な栄養素を見つけるためのガイドです（健康食品のレシピとフィットネスのヒントが含まれています）。また、日常生活にマインドフルネスを適用する方法についても説明します。しかし、Brownのメイクと同じように、この本の中での彼女のアドバイスのバックボーンは、それが敬意を表して維持するのが簡単であるという事実です。ローストした野菜とキノアの食事の間に、私はブラウンに本（そして彼女の人生）から彼女の最高の健康と健康のヒントのいくつかをレイアウトするように頼みました。
当然、彼女は義務付けています。 より健康的な習慣を日常生活に取り入れるための、より簡単で間違いなく効果的な方法を読んでください。
あなたがカクテルを飲むときは、パンや砂糖菓子のデザートから離れてください。 代わりに、夕食後にお腹がすいたら、ナッツとリンゴの半分のような健康的な脂肪と繊維に傾いてください。
2. 24オンスのプラスチック製コップで水に1スクープのタンパク質パウダーを加えるそして、朝食の代わりにまたは食事の後にそれを飲んでください。それはあなたをより長く、より長く保つための簡単で素晴らしい方法です。
カロリーが重要であるので、あなたが本当に好きなもののためにそれらに予算を組んでください。 朝の高カロリースムージーの代わりに、卵と野菜のスクランブル、ベリーの片側、トーストなどを片手に一日を始めてください。
4.繊維があなたを埋めます。 夕食の前に、グルテンフリーのクラッカーやヤギのチーズ、またはタンパク質と一緒に混ぜた高繊維のスナックを試してみてください。
あなたが外食するとき前菜として野菜の側を注文してください。 それは提供されるカロリーの豊富なオプションのほとんどよりもはるかに健康的です、そしてそれは同様にあなたを埋めるでしょう。
6.メキシコのホットココアは、耽溺のように感じる軽食ですが、そうではありません。 チョコレートタンパク質粉末、アーモンドまたはココナッツミルク、生のカカオニブ、シナモン、および赤ピーマンのピンチを混ぜる。すべての材料を混ぜ合わせてから加熱する。
直感的な食事は私が信じる唯一の様相です。 それはあなたが気分が良く、元気にさせるようになりますように、本物であり、地面に成長している食べ物を食べる。
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