これは栄養士が血液型食事療法について言わなければならないものです

1996年に血液型ダイエットが最初に登場しましたが、どういうわけか、それは今私たちのレーダーに戻ってきました。新しい研究はありませんが、食事療法が果たすのは、私たちが特注の経験にこだわることです。私たちのDNAに基づいた健康と美容の提案が増えているので、私たちの血液型に応じた食事はカスタマイズの傾向にぴったり合っています。食事療法は自然療法医Peter J. D’Adamoによって設計されました。彼はあなたが食べるものがあなたの血液型と化学的に反応すると信じており、それはあなたが何をどのように食べるかの青写真であるべきです。

それを念頭に置いて、あなたはあなたの体がよりよく消化する食品を選択することができます。一言で言えば、あなたがあなたの先祖のように（同じ血液型を持つ）食べるならば、あなたの体はよりよく食物を消化することができるでしょう、そしてあなたはより多くのエネルギーを持ち、病気や病気を避けられるでしょう。

血液型の違いは何ですか？

4種類の血液型があります：O、A、B、AB。友達に電話をかけなくても自分がどちらであるかを知っていれば、あなたのためのゴールドスター。それともあなたのお母さん。またはあなたのGP。実際、あなたが輸血を受けていない限り、英国の患者さんにとってすぐに利用できる情報ではないことが多いので、医師から情報を収集するのは難しいかもしれません。ケイアリ。しかし、いったんその情報が得られれば、D’Adamoの特別注文の食事プランを始めることができます。

O血液型： アリは、これはあなたの血液が「ハンター」にさかのぼることを意味すると説明しているので、あなたは高タンパク食で気分を良くするべきです。 Paleoに少し似ていますが、これは穀物、豆、乳製品では軽く、赤身の肉、家禽、魚、野菜では重いはずです。 D’Adamoによると、潰瘍や甲状腺の問題を起こしがちで、繁栄するには短く急激な運動が必要です。

血液型： あなたの祖先は「農民または耕作者」です。「あなたの体は植物ベースの食事、すなわちベジタリアンによりよく反応するはずです」とアリは説明します。ああ、そしてD’AdamoはあなたがタイプAが敏感な免疫システムを持つであろうとあなたに警告します、それであなたがそうすることができるならそれを有機的に保ってください。また、ストレス、OCD、インスリン抵抗性の影響を受けやすくなっているため、コルチゾール値を維持するには、定期的な食事が重要です。

Bの血液型： こんにちは、「遊牧民。」強い免疫システムとあなたが酪農場ですべて外出することができる柔軟な消化システムは、あなたがするべきである唯一の血液型であるので、DとAdamoは言います、そしてしてください。あなたはレンズ豆、トマト、ピーナッツ、チキンと戦うかもしれませんが。

ABの血液型： 片方の親がAの血を持ち、もう片方の親がBの血を持っている場合は、ハイブリッドになるか、ダイエット用語の「エニグマ」を使用する可能性がありますが、人口の約5％しかABではありません。 AさんとBさんが食べることができるものとできないものを参照してください。ただし、ヘッドアップとしては、カフェイン、アルコール、燻製肉を減らすことをお勧めします。アドレナリンを過剰生産する傾向があるので、激しい運動とヨガや太極拳などの心を落ち着かせる練習のバランスをとります。

それはうまくいきますか？

D’Adamoによると、はい、そして1ヶ月間モニターされた6617人の個人のうち4人中3人が健康が改善し、体重の減少が最大の変化を示しましたが、精神的な明瞭さ、エネルギーおよびストレスレベルも同様に改善しました。しかし、それはまた、以前よりもきれいで健康的な食品を4週間摂取したことによる副作用である可能性もあります。我々は何人かの栄養士に尋ねました、そして彼らが今までに彼らの患者に血液型食事療法を推薦するかどうか尋ねられたときの全会一致の答えは「いいえ」でした。

「D'Adamoの理論を裏付ける十分な科学があるだけではありません。主張が真実であれば、今ではそれを裏付ける一連の科学研究があるだろうと私は助けることができません」とAliは続けます。「また、食事療法の原則の多くは決して立つことができません。私達の血液型がどのように適応したかの理論を取りなさい。それは、ＡＢＯ血液型がヒトに特有であり、それらが特定の適応を通して進化した、すなわち、Ａ型は農業から進化し、そしてＢ型は乳製品消費から進化したことを意味する。しかし、ABOの血液型はゴリラやオランウータンのような霊長類に存在し、それらのどれも何百万年もの間彼らの食事を変えていません。

その主張に真実があるとすれば、サルが穀物を栽培し、ゴリラが乳製品用に牛を搾乳するのを見ることになるでしょうが、それは明らかにそうではありません！さらに私は、乳製品不耐症に対して陽性であることをテストしたタイプBのクライアントを何人か見ました。」

栄養士とあなたの腸にぴったり作者Eve Kalinikも納得できないもう1人のプロです。「私たちの体は、特定の種類、形、または食品のリストに収まるには複雑すぎると思います」とKalinikは主張します。「それは通常多因子性であり、誰かがなぜ体重を移動させるのに苦労しているのかということに関して必ずしも完全には食物に関連しているわけではないからです。さらに、多くの主張を裏付ける証拠はないようです。」

彼らのアドバイスは、あなたのライフスタイルや日常の習慣に合ったものを探すことです。それは、違う種類の血液を持つパートナーや子供をミックスに加えて、騒乱が夕食時に来ることを想像するからです。正当な理由がないのに大規模な食品グループを削除すると、長期的には他の栄養素不足を引き起こす可能性があるため、科学的な裏付けもありません。

それでも試してみたいのですが。

それはあなた次第です。ガブリエラピーコック、セレブの一握りへの栄養学者はその医学的支援の欠如で血液型食事療法よりむしろ彼女が代謝バランス計画と呼ばれる方法を使うことを示唆します。それはまだあなたの血液を評価します、しかし単に血液型よりもむしろ、それはあなたの新陳代謝、ホルモン機能および生化学もまた見ます。

D'Adamoによるクレジットの場合はクレジット。「それは先祖代々である食事の仕方を促進します、そして、私はいつもあなたの偉大な偉大な祖母の食事療法に従うことは通常良いことであると言います」とアリは言います。あなたが狩人であろうと捕集者であろうと関係なく、基本的には健康的で有機的で未処理のものが行く方法です。

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