あなたはブレイクを活気のある「The Shallows」ダイエットに対処できますか？

映画の大部分をサメとの戦い、飢餓の克服、そして要素からのダメージを受けること（これはストリングビキニの中でも、少なからず）は、Blake Livelyにとって、そして彼女の新しい映画の映像を見た後で、難しい偉業だったかもしれません。 浅瀬 、私達は身体的そして食事療法の準備がdoozieであったにちがいないことをかなり確信している。 Livelyの栄養学者Steve Macariと彼女のトレーナー、Don Saladinoによると、それは容易ではなかったが、私たちにとってありがたいことに、それは実際に実行可能である。重要なのは、朝のたんぱく質に負荷をかけてきれいに食べること ではない 炭水化物を飛ばして（マカリは、トレーニング後の回復に必要だと言っています）、有名な80/20の方法に従っています。

この役割の準備をするために生きているルールを学ぶためにスクロールし続けてください。

朝食はその日のうちで最も重要な食事です。マカリは、完璧な朝の食事は「ココナッツオイルと野菜の側面で調理された卵」であると説明しています。これは「彼女の朝のトレーニングを促進し、彼女の血糖を一日中安定に保つのを助けました」と彼は言います。 「人の体が常に変化しているので、本当にお腹が空いている場合は、果物を含んだグルテンフリーのオート麦を追加することができます」とSaladino氏は付け加えます。

マカリは、生き生きとして最高品質の食べ物だけを食べられるようにしました。 「これはすべての果物と野菜が有機的で、魚が野生で、卵が放し飼いで肉が牧草地で育ったことを意味します。このタイプの食物はあなたが最大量の栄養素と合成から最小量の有毒残留物を手に入れていることを保証します化学物質、 "マカリは言います。

彼女は食事とフィットネスの計画に従うことに専念していますが、80/20の規則のために活気が奪われていると感じることは許されていません。 「サラディノは説明する。マカリ氏は、「厳格で厳格なプログラムに従うことは非常にストレスの多いものになり得、どんな種類のストレスでも体のバランスを崩し、スリムな体にも効果があります」と付け加えます。それで、女優は彼女の20％のチートタイムの間に何のために達しましたか？ 「ピザとパスタ」、と彼は言います。

私たちも、ブレイクも私たちも。

それらは理由から「スーパーフード」と呼ばれています。 「ココナッツオイルとオーガニックで大豆を含まないダークチョコレートは本物のスーパーフードです」とマカリ氏は言います。 「彼らはあなたの新陳代謝を非常に効率的に動かし続けることができて、そして一日を通して活力を与え続けるための素晴らしい方法です。」ギリシャヨーグルト、キノア、ブルーベリー、ケール、チア、オートミール、緑茶、クランベリー、ビート、ピスタチオ、ブロッコリーなどの食べ物も試してみてください。

セレブダイエット情報の詳細については、Kourtney Kardashianの熱心な食事プランをご覧ください。