40日フルーツダイエット

40日間のフルーツ・ダイエットは、体重減少の急激な増加を助けるためのデトックス・ダイエットです。デトックスダイエットは身体から毒素を除去するために利用されます。 40日間の果物の食事は制限的で、生の果物と新鮮な果物のジュースだけを食べることができます。このタイプの食生活は危険なだけでなく、科学的証拠に裏打ちされていません。このタイプの食事を検討する前に、医師に相談してください。

<！ 機能

腸管の毒素は、健康上の危険をもたらすとされ、正常な体重減少を防ぐことさえあるかもしれません。果物を長時間食べることは、体内から毒素を浄化するのに役立つと考えられています。フルーツ自体は抗酸化物質、ビタミン、繊維の良い源です。フルーツを食べることによる毒素除去の利益を得るために、ユーザーは速やかに一ヶ月以上フルーツを食べる。

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果物のダイエットは主に果物で構成されています。ダイエットチャンネルは、長期フルーツダイエットの最初の3日間が最も制限的であると説明しています。この間、ユーザーは食事ごとに1種類の果物を消費します。 3日間の絶食後は、食事の期間、フルーツと新鮮なフルーツジュースを1日中混ぜて食べることができます。例としては、リンゴ、パイナップル、オレンジおよびメロンが挙げられる。

<！エッセンス

デトックスダイエットの利点は、キッズヘルスによれば、科学によって支持されていません。カロリーを減らすと、時間の経過とともに減量につながりますが、40日間のフルーツ食は、持続的な結果を期待するにはあまりにも制限的です。ダイエットチャンネルは、健康を維持するためには、すべてのダイエットが脂肪や蛋白質を毎日食べる必要があると言います。また、デトックスダイエットは一時的です。ダイエット後に不健全な食生活に従事すると、体重が増えます。

考えられる副作用

40日間の果物摂取の間に、過度の疲労および軽度の頭痛を経験する可能性があります。これはあなたの体が十分なミネラルや他の栄養素を受け取っていないからです。ダイエットの進行中に鉄、カルシウム、ビタミンDが失われる可能性があります。すべてのダイエットは、ビタミンB-12欠乏症がフルーツダイエットによく見られることを指摘しています。 KidsHealthは、10代の人や心臓病、摂食障害、糖尿病の人には、どんなタイプのデトックスダイエットも推奨していません。

結論

果物飼料のような劇的に制限的な食事は、毒素の除去の点で必要ではありません。 KidsHealthは、あなたの体は自然に毒素を排除して排泄することを指摘しています。体重増加または体重減少の可能性は、毒素の蓄積に起因しない可能性が高い。 KidsHealthによると、デトックスダイエットは脂肪を失わせることはありません。実際に、果物食の間に失われた体重は、筋肉量および水分の損失によって引き起こされる。効果的な体重減少は、長期間のバランスの取れた食事によって達成され、40日間の果物食として制限的ではありません。