微量ミネラルサプリメントの副作用

あなたの体は適切に機能するためにミネラルと呼ばれる無機物質を必要とします。カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの大量に必要な鉱物は巨大鉱物であると考えられていますが、微量で必要な鉱物は微量元素や微量鉱物として知られています。微量ミネラルには、銅、ヨウ素、鉄、マンガン、クロム、亜鉛が含まれます。微量のミネラルは、食物をエネルギーに変換し、成長を助け、細胞に酸素を運び、免疫システムを構築します。多種多様な食品を食べることで、体に微量のミネラルが十分に供給されるはずです。副作用の可能性があるため、微量ミネラルサプリメントは医師の処方によってのみ投与してください。

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消化器系副作用のモニタリング

微量ミネラルサプリメントは消化器系を介して体内に吸収され始めるため、消化器系が副作用が始まる最初の場所です発生する。微量ミネラルが亜鉛の場合は1日当たり40ミリグラム、銅の場合は1日当たり10ミリグラムなど、摂取可能な上限摂取量に近づくにつれて、胃の不調、吐き気、嘔吐、痙攣および下痢が起こることがあります。通常、医師との食生活の変化を議論することで、このような消化不良が解消されます。

<！他のシステム効果を観察する

マンガン補給が多すぎることによる副作用は、あなたの神経系に影響を与える可能性があります。マンガンの毒性は、精神症状、振戦、筋肉痙攣および歩行障害を引き起こす可能性がある。亜鉛が多すぎると、免疫系の有効性が低下し、細菌やウイルス感染の影響を受けやすくなります。また、高濃度の亜鉛は頭痛を引き起こす可能性があります。ヨウ素レベルが高すぎると、甲状腺と甲状腺ホルモンの問題が発生する可能性があります。

<！他のミネラルを変更する

1つの微量ミネラルが高すぎると、体内の他の重要な微量ミネラルの機能に影響を与える可能性があります。例えば、鉄の補給が1日あたり45ミリグラムに達すると、亜鉛の腸内吸収が損なわれる可能性があります。あるいは、高レベルの亜鉛補給は、低い銅レベルおよび変化した鉄の機能性をもたらす可能性がある。

処方薬に影響を及ぼす

併用薬とともに微量ミネラルサプリメントを使用する場合は、医師に相談する必要があります。あなたの体内の微量ミネラル量に影響する薬物もあれば、投薬効果に影響を与える微量ミネラルサプリメントもあります。例えば、亜鉛サプリメントはテトラサイクリンとキノロン抗生物質の有効性を妨げることがありますが、痛風の薬であるアロプリノールとともに鉄サプリメントを服用すると、肝臓の鉄蓄積が増加することがあります。

重篤な副作用の調査

鉄分補給は、1983年から1991年までの子供の中毒による死亡の3分の1を引き起こした。それ以来、予防措置が講じられていますが、この統計は、ミネラルが人体にどの程度真剣に影響しているかを証明しています。高濃度の銅や鉄分の副作用は臓器不全や死亡の原因となることがありますが、高ヨウ素は甲状腺乳頭がんのリスクを高めます。したがって、微量ミネラル補給は医師が処方し、監視するだけです。