なぜマッサージ後に水を飲むべきですか？

マッサージは何千年もの間使用されています。補完代替医療センターによると、古代中国、日本、インド、アラブ諸国、エジプト、ギリシャ、ローマの文章にはマッサージの言葉が使われています。マッサージはスウェーデンやヨーロッパの他の地域でも人気がありました。 2人のアメリカの医師は、1850年代に米国でマッサージ療法を導入しました。マッサージは普及し、様々な健康目的に使用されています。マッサージセラピストは一般にマッサージ後に飲料水をお勧めします。この目的は、体が毒素を洗い流すのを助けることです。補完代替医療センターでは、マッサージ療法がどのように体に影響を与えるかについての多くの理論が存在すると述べています。これらの理論には、神経学的接続、生化学的変化および他の生理学的機構が含まれる。研究によって、マッサージが一部の患者にとって有益かもしれないことが示されていますが、さまざまな理論をテストし、マッサージが体にどのように影響するかを判断するために、さらなる研究が必要です。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

MayoClinicによる

体内の水の機能。水は、湿った組織や内臓の保護、身体に吸収される栄養素の溶解、関節の潤滑、体温の調節など、体内のさまざまな機能に使用されます。水はあなたの体の約60％を占めるので重要です。上記の機能に加えて、水は腎臓が老廃物を洗い流すとともに、身体の細胞への酸素輸送を助けます。

<！毎日の水の必要性

人体は毎日水を必要とし、その量は個体の体組成および活動レベルに依存する。 MayoClinicによると。水は汗、呼吸、尿、排便中に毎日失われます。適切な身体機能は、飲料および水を含む食品を消費することによって水の補給を必要とする。マッサージによって人が汗を流し、組織を通る血液の動きが排泄を必要とする毒素の増加を引き起こす可能性があります。この理論を確認するためには研究が必要ですが、マッサージセラピストは身体の日常的な水の必要性と身体の適切な機能における重要性に基づいています。

<！ - 3 - >

毎日の推奨事項

毎日の水の推奨は、さまざまな情報源によって異なります。 MayoClinic。 comは3つの戦略が共通していると主張しています。尿の排出量に基づいて失われた水の量を交換し、8オンスを飲むということです。男性1人当たり約0.75ガロン、女性用には1ガロン1/2ガロンを超えている。

マッサージのメリット

アメリカンマッサージセラピー協会は、痛みの軽減から健康とウェルネスの全体的な改善に至るまで、マッサージセラピーの利点についていくつかの立場を述べました。マッサージ全体の中で水がどのような役割を果たしているのかははっきりしていませんが、体の水の補給は重要です。

エキスパート・インサイト

マッサージは、ストレスの軽減や多くの人々の苦情の苦情に役立ちます。飲料水は健康であり、マッサージと水の体内への作用の正確なメカニズムを研究が明らかにするまでは、体液の正常な損失を補うために毎日水を飲むことはなお良い考えです。