フラットベリーダイエットのおいしい水は何ですか？
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フラットベリーダイエットは、週に2ポンドを失い、あなたの中央部からインチを小さくするのを助けることを約束します。あなたは、加工食品全体、特に一不飽和脂肪が豊富な食品を食べることに集中します。ダイエットの著者 - シンシア・サス（Cynthia Sass） - の名前にちなんで命名されたサッシー・ウォーターは、30日間の計画の最初の4日間で水分を保持し、集中力を維持する方法として際立っています。ミント、ジンジャー、スライスしたキュウリ、水の組み合わせです。
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浅い水の食事の基礎
フラットベリーダイエットの最初の4日間は、腹部の膨満と水分を取り除くことに集中しています。 。新鮮な野菜、全粒粉、ヒマワリの種子や亜麻仁油を含む一価不飽和脂肪など、希少タンパク質（デリカテッセン、ティラピアなど）に重点を置いて、毎日約1,200カロリーを食べます。消化を促進してゆっくり食べるために毎食後すぐに歩くことに加えて、水分補給をサポートするために毎日2リットルの浅瀬を飲むことになります。
<！ - 2 - >サッシーの水は、約8 1/2杯の水と、小さじ1本のガチョウ、新鮮なショウガの根、キュウリとレモンのスライス、新鮮なミントの葉で構成されています。 4日間は、夕方に水のレシピを1つ作り、冷蔵庫に一晩放置してフレーバーをブレンドし、翌日に飲む。
<！ - 3 - >Sassy Waterのメリット
十分に水和されていると、膨化と水分保持が妨げられることがありません。あなたの体は水を必要とするとき、それはあなたの体液バランスを維持するために細胞にあるすべてのビットを保持します。しかし、定期的に飲んで、体の水が不足していないことを示す場合は、水を保持せずに膨満を経験することはありません。
フラワーベリーダイエットの著者たちは、あなたの胃腸管を "落ち着かせる"ために、生姜の水の中の生姜と言います。ジンジャーは効果的に吐き気を抑え、抗酸化作用と抗炎症作用を持ちます。風邪、関節炎、高血圧などの病気のために、数百年の香りと薬の治療に使用されてきました。新鮮なミントとレモンも消化を助け、胃の膨満を抑えます。キュウリと他の成分は水の風味を与えるのに役立ちます。
ダイエット意欲としての浅瀬の水
フラットベリーダイエットの著者たちは、食事を開始してから数日後、特に制限的で重大な変化を示す数日は非常に困難であることを認めています。彼らは、この新しいライフスタイルの象徴として、おしゃれな水を参照しています。あなたは毎日それを作るので、それは計画へのあなたのコミットメントを思い出させるものとして役立ちます。
あなたは、4日間の「アンチ・ブースト・ジャンプスタート」のために、食事とともに水を飲みます。各食事には、あなたの目を維持し、食事を重要なものにするための他の「心の技」も含まれています。そのようなトリックには、日当たりの良い窓の近くで食べること、テーブルに新鮮な切り花を並べること、小さなボウルとプレートを使うことなどがあります。
痩せた水がフラットベリーダイエットにどのようにフィットするか
4日間の抗膨張療法を完了すると、カロリー摂取量は翌月1日に約1,600カロリーに増加します。あなたは、最適な消化を促し、全粒粉、希薄なタンパク質、新鮮な農産物を含む膨化を抑える食糧をたくさん食べます。一価不飽和脂肪は引き続き計画の礎石となる。食生活が成功するためには、エクササイズが奨励されていますが、必須ではありません。
あなたがフラットベリーダイエットの残りの4週間に移動するときにそれを楽しむなら、お酒の飲み続けるかもしれません。それはわずかなカロリーを追加し、飢えを抑えるのに役立ちます。
